十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，幹不了事。胃不好的人如何調理呢?飲食保健纔是關鍵！
養胃的七個原則
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強的食物，機械性刺激增加粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、乾果類等化學性刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、濃酒、濃肉湯等。
3、禁止生產甜瓜、馬鈴薯、甜點心、糖醋食品等易生氣食品，生蔥、大蒜、蘿蔔、大蒜油、洋蔥等生冷食品，如大量冷飲、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香腸、蚌肉等強調味料
4、選擇營養價值高、柔軟易消化的平衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，加工烹飪後柔軟易消化，不刺激胃腸，同時補充足夠的熱能、蛋白質和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麪食爲主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
腸胃不好的人建議根據上面提到的原則進行調理，從現在起養成好習慣，讓腸胃更健康。
