一個人吃飯的日子越來越多了，而且下班也不是很早，那麼做的時間快又好吃的食物成了大家的首選，焯炒腰花就符合這些要求，然而焯炒腰花的做法雖然簡單，可也需要安靜用心烹飪，下面媽媽網百科就來告訴大家焯炒腰花的做法吧！
方法一
原料：豬腰1對（約250克）、紅辣椒3個、黃瓜200克、姜5克、蔥2根、植物油、精鹽、味精、醬油各適量。
做法：
1、將豬腰花洗淨去皮筋，縱剖兩片，剔去腰騷，剞成麥穗花刀，再切成3釐米長、2釐米寬的塊，用沸水焯過，瀝乾待用。
2、紅辣椒、黃瓜洗淨，切成3釐米長的薄片；大蔥切成小段。
3、鍋置旺火上，將油燒至五成熱時，將腰花放入鍋內走油，迅速撈出。
4、炒鍋內留小量油，爆香姜、蔥，倒入辣椒、黃瓜煸炒，再放入腰花，加入適量的鹽、醬油，味精顛翻拌勻，出鍋即成。
方法二
原料：腰花2個、青椒2個、胡蘿蔔0.5根、洋蔥0.5個。
做法：
1、豬腰中間片開去掉白色的筋，剞麥穗花刀，再切成小塊，用醋水泡。
2、燒開水，把腰花放裏面焯一下，變色馬上撈出來。
3、碗中放入醬油，料酒，鹽，雞精兌成汁；青椒胡蘿蔔洋蔥蒜切小片。
4、鍋內加底油燒熱，用蔥、蒜爆鍋，隨即加入青辣椒、胡蘿蔔煸炒；再放入腰花及兌好的汁水快速翻炒，盛出即成。
方法三
原料：豬腰子、青筍、紅辣椒、蔥、姜、蒜、鹽、料酒、醬油、醋、胡椒粉、雞精。
做法：
1、豬腰子出去筋膜、腰臊，切麥穗花刀，用清水浸泡5分鐘，控淨水分；青筍切麥穗形片，紅辣椒切片，蔥薑蒜切片。
2、腰花下熱油中滑油，待腰子捲成麥穗花時迅速撈出。
3、蔥薑蒜炒出香味，下配料、腰花、鹽、料酒、醬油、醋（2滴）、胡椒粉、雞精，迅速翻炒均勻，裝盤即可。
焯炒腰花是什麼菜系大家知道焯炒腰花是什麼菜系嗎？焯炒腰花是浙江省傳統的漢族名菜，屬於浙菜系，浙菜體系，具有悠久歷史的浙江菜品種豐富，菜式小巧玲瓏，菜品鮮美滑嫩、脆軟清爽，在中國衆多的地方風味中佔有重要的地位。
焯炒腰花腰花屬於浙菜系，其特點是選料講究、烹飪獨到、注重本味、製作精細。浙菜富有江南特色，歷史悠久，源遠流長，是中國著名的地方菜種。
浙菜起源於新石器時代的河姆渡文化，經越國先民的開拓積累，漢唐時期的成熟定型，宋元時期的繁榮和明清時期的發展，浙江菜的基本風格已經形成。浙菜中許多菜餚都富有美麗的傳說，文化色彩濃郁是浙江菜一大特色。
其中的“西湖醋魚”是杭州傳統名菜，相傳宋朝時西湖附近有位姓宋的青年，平日裏以打魚爲生。有次生病時，他嫂嫂親自到湖裏打魚，用醋加糖燒成菜給他吃，吃後病就好了。
後來此菜名即成“西湖醋魚”，杭州地區各家菜館均有供應。過去孤山樓外樓牆壁上曾留有“虧君有此調和手，識得當年宋嫂無”的詩句，慕名而來品嚐的日益見多。
焯炒腰花的營養價值焯炒腰花的營養價值大家知道嗎？焯炒腰花以豬腰爲主料，然而豬腰可助腎氣，利膀胱，老年人常食用可達到培元固本的效果，然而患有三高的老年人不可食用，下面媽媽網百科就來告訴大家焯炒腰花的營養價值有哪些吧！
豬腰即豬的腎臟，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、尼酸、鈣、磷、鐵等。味甘、鹹、性平；主入腎經、，主要功效可益腎壯腰，中醫腎虛腰痛，久病虛勞不恢復者可用。
可炒食，也可煮湯，主要用於氣血不足者、腰痠、乏力、精神疲憊或運動勞累後腰部痠軟無力；甚者氣喘者或久病、面色白、畏寒、少氣懶言、動則氣喘、神疲乏力、不思飲食、小便清長、大便稀。可將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，放入快熬好的糯米粥中稍煮熟即可食用。
傳統的說法認爲“以髒養髒，吃腰補腰”不少人把豬腰視爲腎臟病患者的主要食物而大補特補，這種做法是錯誤的。
從目前的研究看，豬腎含有較多的膽固醇和嘌呤，多吃會加重或引起高脂血症，高尿酸血癥，兩者對腎臟疾病的恢復都是有害無利，因此腎臟病患者，尤其是尿酸性腎病或高膽固醇患者，決不能將豬腰當補品多吃。
焯炒腰花的食用禁忌食物與食物之間的功效不同，並且具有相互剋制的特性，所以大家在食用前應搞清楚食物的食用禁忌，這樣才能保證自身安全，不過大家知道焯炒腰花的食用禁忌有哪些嗎？接下來媽媽網百科就來告訴大家焯炒腰花的食用禁忌有哪些吧！
焯炒腰花的食用禁忌：
1、豬肺與焯炒腰花相剋，豬腰子、豬肺均爲寒涼食物，同食傷脾胃。
2、蘆筍與焯炒腰花相剋，豬腰子、蘆筍均性味寒涼，同食易傷脾胃。
3、黃豆與焯炒腰花相剋，豬腰子和黃豆共食，會導致人體消化不良。
4、海帶與焯炒腰花相剋，豬腰子和海帶同食，會導致人體便祕。
豬腰的合理搭配：
1、豬腰子與木耳：豬腰子有補腎利尿作用，木耳有益氣潤肺、養血養容的作用。對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
2、豬腰子與黑木耳：豬腰子有補腎利尿作用，黑木耳含豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素及多種人體必需的氨基酸，以活血止血見長，具有益氣補血、潤肺鎮靜的功效。常吃可降低心血管病發病率，起養顏、抗衰老的作用。
3、豬腰子與竹筍：竹筍有利水解酒、健胃消食等功效，若與豬腰子搭配食用，則其營養更豐富，具有滋補腎臟和利尿的功效。
4、豬腰子與當歸、黨蔘：養血、益氣、補腎，適用於精損腎虧所致的心悸、氣短、腰膝痠痛、失眠、自汗等。
焯腰花要多久焯炒腰花最重要的就屬焯的時間，焯的時間短了會有豬腰的肉腥氣，焯的時間長了影響口感，所以焯腰花是門“學問”，那麼焯腰花要多久呢？下面媽媽網百科就來告訴大家焯腰花要多久，大家知道後製作起來就可以得心應手啦！
一般來說，這豬腰中的異味來源於3種化學物質：三甲胺、尿素、低級有機酸，它們均溶於水，並隨水溫的升高，而溶解性增大，至此大部分化學物質都溶解在水裏，則原料本身的異味大大減輕，再加上烹調得法，異味就可以消除了。
所以，上述原料在焯水時，最好用溫水緩慢加熱，切忌用沸水。因爲它們都屬於動物性食品，富含蛋白質，而蛋白質有受熱後凝固和變性的特點。
如果用沸水下鍋的話，這些原料表面驟然受熱，蛋白質迅速變性凝固，形成一層緊密的保護層，使內外相互隔絕。這樣無論再怎樣加熱，其中的異味也跑不出來。
焯水用於肉類一般都是燉煮前的一個步驟，可以使肉類表層的蛋白質收縮，再燉煮時可使肉類中的營養物質保留在裏面而不會全部融入水中，一般如果想喝湯時不要焯肉，冷水下鍋，只要在水沸後適當撇去浮沫即可，這樣肉類中的營養物質會融入湯中，但是這樣做出的肉就不好吃了，會發柴，不香。
