蒜薹香菇搭配雞蛋的做法有很多，蒸、煮、燜、燉都可以，最常見的蒜薹是炒雞蛋。蒜薹炒雞蛋是一道用料簡單，容易烹煮的菜款，大家快跟隨小編學學吧。
主料：蒜薹200克雞蛋3個
輔料：油、鹽、味精均適量
1、先說油溫：所謂熱鍋涼油，就是鍋洗好後放火上燒熱，燒乾水、鍋熱後再倒油。油倒進去不要等冒煙或者等很熱了再放菜，一定要在油還是溫的時候放菜，這樣可以保持菜原本的味道。（之前鍋是熱的又可以使得菜受熱均勻）。
2、打雞蛋，起油鍋，蛋倒入鍋中炒成塊，然後把蛋撈出來（蛋裏面不要放鹽，因爲相對蒜薹，雞蛋更容易入味，回頭會顯得蛋太鹹蒜薹太淡，而蛋炒飯就要雞蛋裏面多加點鹽炒了）。
3、雞蛋撈出以後鍋裏還會留點點油光，不用再加油了，直接扔蒜薹進去。不要懷疑，就是幹炒。加鹽幹炒，炒得軟了，扔剛纔炒好的雞蛋進去，扔點點水，扔點點醬油，扔點點味精就可以了。
4、關於味精：放味精的原則是，味精不能經高溫，所以一般是最後加。味精一定要有水纔有鮮味（穀氨酸溶於水），味精在油裏面是沒有鮮味的。所以即使是炒的菜，不加水的菜，在加味精的時候最好也稍稍加點醬油，當作溶劑。
蒜薹炒雞蛋的烹飪技巧大家在瞭解過蒜薹炒雞蛋豐富的營養價值後，是不是更喜愛這道菜呢？是不是好想自己在家動手做呢？那麼，就讓小編教大家一些蒜薹炒雞蛋的竅門，讓這道蒜薹炒雞蛋變得更好吧。
1、蒜薹單獨炒，香味會更濃，而且雞蛋不會炒的太老。
2、炒菜出鍋前加點點水，菜不會顯得太油。
3、蒜薹主要用於炒食，或做配料。不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。
4、在準備材料的時候，把蒜薹切碎後和蛋液混合再炒，這樣雞蛋的醇香和蒜薹的清香充分融合在一起，也很容易熟。
5、不喜歡吃味精的朋友可以不放味精，只放鹽同樣美味。
6、用花生油爆香後再放蒜薹和雞蛋，味道會更加鮮香誘人。
蒜薹炒雞蛋的營養價值蒜薹的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜餚的香味，因此更易被人們所接受。蒜薹炒雞蛋色香味俱全，其營養價值甚多，蒜薹富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
1、蒜薹的營養成分很高，有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營養成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。
2、蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。
3、蒜薹外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便祕。多食用蒜薹，能預防痔瘡的發生，降低痔瘡的復發次數，並對輕中度痔瘡有一定的治療效果。
4、蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。
蒜薹炒雞蛋的食用禁忌你知道哪些人不能吃蒜薹嗎？蒜薹雖然好吃，但是吃得太多會讓你覺得燒心的，這也是吃蒜薹要少吃的原因了，還有一些人吃了蒜薹會患上一些疾病的，對健康也是很不利的，還有告訴大家，不是所有人都可以吃蒜薹的。
1、消化能力不佳的人最好少食蒜薹；過量食用蒜薹可能會影響視力；蒜薹有保護肝臟的作用，但過多食用則反而損害肝臟，可能造成肝功能障礙，使肝病加重。
2、蒜薹與地黃、何首烏、蜂蜜和大蔥都不宜同食。
3、另外，蒜薹加生菜兩者同食，可以殺菌消炎，降壓降脂，益智補腦，防止牙齦出血，清理內熱，以及補充維生素C缺乏。
4、中醫認爲，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應儘量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。
