蛋糕很多人愛吃，但對於減肥期的人來說，是一大阻礙，蛋糕的熱量非常高，多吃就容易長胖，除了蛋糕以外，還有些食物容易發胖，減肥真的不能吃蛋糕？下面本站小編就帶來介紹。
吃蛋糕是不是容易讓人長胖，那答案是肯定的。
但這不代表不能吃蛋糕。事實上，沒有什麼減肥期間絕對不能吃的食物。
很多人一旦開始減肥，就會陷入一個困境：在兩個極端裏反覆橫跳，要麼一點都不減，一減就狠狠減，甚至極端一點，只喝水、只吃草。
但真正好的做法是：在兩個極端之間找到一個平衡。
減肥是個循序漸進的過程。如果你每頓都暴飲暴食，那就別想着一下戒掉，而是每頓少吃那麼一點點;如果你真的很想吃零食，那就彆強忍着不吃，而是給自己留出一定的額度，不小心吃多了，大不了下一頓少吃點。
對食物的慾望是本能，不是光靠自制力就能決定的。
一塊蛋糕而已，胖不了的。
但真正要說服自己的是：吃了這塊蛋糕，不代表減肥失敗，不開始暴飲暴食。
1、果汁
如果想要補充每天的膳食纖維，可以適當喝果汁，但是即使是鮮榨果汁，爲了保證口感也會加入很多的糖。經常喝這種果汁就會使身體容易發胖，如果能夠自己動手，就能夠避免。
2、方便麪
一包方便麪的熱量幾乎相當於兩碗飯。生活中有一些人懶得做飯，爲了填飽肚子就會吃方便麪，但是方便麪是純熱量食品，其中沒有任何營養，鹽分含量也過高，經常吃方便麪容易易損害肝臟，因爲其中還有較多防腐劑和香精，吃了容易發胖。
3、煎、炸的豆腐
白豆腐本身是沒有問題的，如果其中添加了鹽，醬油糖，甚至是蛋黃和蟹黃等，本質完全就變了，更不用說那些煎炸的豆腐了，經常吃這類豆腐容易導致身體發胖。
4、油炸食物
常見的油炸食物有炸雞，漢堡，薯條炸串等，這類食物受到很多年輕人的喜歡，因爲口感非常美味可口。其中的脂肪和熱量都很高，吃一點就容易導致熱量超標。
5、醃製食物
生活中很多人的口味比較重，炒菜的時候喜歡放很多鹽，同時還會吃一些醃製的食物，比如醃製的白蘿蔔，白菜等在醃製過程中，會加入很多食鹽，產生亞硝酸鹽，進入體內後會產生亞硝胺，這是一種很強的致癌物。不僅不利於身體的健康，還容易發胖。
6、巧克力
巧克力有提神的作用，平時適量少吃一點黑巧克力還可以抗老化，預防心腦血管的問題，但是吃多了，那就抱歉了，必然會長肉的，特別是甜度很高的巧克力，吃一小粒就會有飽腹感了。
7、蜜餞
話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞，除了熱量外，幾乎沒有其它營養。而且話梅含鹽過高，長期攝入會誘發高血壓，還容易發胖。
8、燒烤
烤肉串中含有三苯四丙吡，這種化合物隨食物進入胃後，與胃粘膜接觸，構成胃癌發病的危險因素。燻烤肉食時，因爲很多加工條件及環境限制，所以肉串不熟，細菌、寄生蟲過多，會加重肝臟負擔，還容易發胖。
9、肉丸
肉丸中大多添加了大量澱粉或麪粉，爲了增加口感，還會增加一些肥肉，脂肪含量很高。而且，肉丸中通常還添加了味精、碳酸氫鈉等添加劑，營養價值比較低，吃多了對身體沒有什麼好處，還容易發胖。
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