現代人幾乎都會有睡眠不足的問題，比如爲了工作、玩樂、照看孩子或是學習等等，不管是什麼原因導致睡眠不足，長期睡眠不足肯定是會身體帶來相應的影響。對女性來說會對自己的身材特別特別關注，那麼，睡眠不足容易發胖嗎?
睡眠不足容易發胖嗎
會的。經過研究發現，睡眠質量可影響到女性的荷爾蒙分泌，進而影響到人體的體重：
1、睡眠不足，你會食量增加
睡眠不足容易發胖嗎?爲什麼會有如此的說法呢，因爲越是睡眠不足越是想吃東西.可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麪食和糖果，因爲它們轉化成能量的速度更快。
2、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多
另外一個原因是當女性進入睡眠後，影響到生長激素的釋放，這種激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
3、睡眠不足，你的體能會降低
減肥者一定要注意你的睡眠時間，睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動。
睡眠不足會早死嗎
一項英國華威大學和意大利那不勒斯大學醫學院聯合分析涵蓋130萬人的16項研究結果，發現睡眠不足對長壽不利，但研究同樣顯示睡眠時間過多也會有負面影響。睡眠時間超過9個小時的人，比6到8小時的人早死機率多出30%。他們認爲睡眠不足會影響健康，而睡眠過多則很可能意味着健康情況本來就有問題。總之都應該避免。
睡眠不足帶給人們的不僅是身材的變化，更是對身體健康的威脅。建議人們不管多忙碌，都需要保證每天8個小時的睡眠時間，如果不能夠做到就需要從其他的方面減些時間來保證睡眠充足。睡不好的人也需要想辦法讓自己睡得更好些。
