孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對胎兒的好處。孕婦媽媽最喜歡的就是酸性的食物,很多媽媽在懷孕前就喜歡吃西柚,那麼懷孕後孕婦吃西柚好嗎,很多人說葡萄柚含有豐富的營養成分,是集預防疾病及保健與美容於一身的水果,那麼孕婦能吃嗎,會對胎兒有什麼影響嗎,下面本站的小編就來說說:孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對胎兒的好處。
孕期可以吃葡萄柚嗎:可以吃。葡萄柚含有豐富的營養元素,孕期吃葡萄柚可以補充營養,強身健體,促進胎兒的健康發育。
1.改善胃口
葡萄柚果肉豐富又汁多,可以改善胃口,增進食欲,促進攝入的營養元素的豐富化,從而平緩心情,保持良好的情緒。
2.促進鈣、鐵吸收
葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收,維持骨骼健康,維持體內的酸鹼平衡和新陳代謝,還可補血養血,也可以促進胎兒的骨骼的健康發育。
3.補充纖維素
每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素,可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,促進排毒,維持腸胃功能的正常,減輕懷孕常有的便祕症狀。
4.補充維生素P
葡萄柚含有豐富的天然維生素P,可以滋潤皮膚,避免皮膚因爲懷孕變得乾燥,保護皮膚的健康。
5.補充維生素A
每100克葡萄柚就含有210微克維生素A,可以補充維生素A,明目養眼,保護腦部的健康,也促進胎兒腦部的健康發育。
1.400-450g葡萄柚一個吉利丁片5g一片
2.葡萄柚對半切開,先用小刀沿周圈開口,再用勺子把果肉整個挖出,小心一點,留果皮完整
3.挖出來的果肉去除經脈和果核,果皮完整
4.果肉放進攪拌機打成汁,吉利丁片冷水提前泡軟,備用
5.泡軟的吉利丁片加入葡萄柚汁中,隔水加熱,攪拌均勻
6.攪拌均勻後,過篩倒出,只留汁
7.葡萄柚汁倒回果皮裏,放入冰箱冷藏至凝固即可完成~
1.吃水果要適量
水果再好,也要適量。每天可適當多吃幾種水果,但每種水果最好都分成幾份,吃一份即可。全天吃水果總量以250-300g爲宜,最多不超過500g。
2.吃水果的時間
飯後立即吃水果會造成脹氣和便祕。因此宜在飯後2小時或飯前1小時吃水果。
3.根據體質選擇
根據自己的體質選擇水果,但凡吃完後大便偏稀或腹部不適的,就少吃。當然,最好還是找個可信的中醫醫生幫助確定一下體質和選擇水果的方向。
4.不可代替正餐
水果和蔬菜都富含維生素,但卻有本質區別,過多食用水果而不吃蔬菜,會減少孕媽膳食纖維的攝入量,用水果代替正餐遠遠滿足不了孕媽自身和胎兒的營養需求。
5.吃水果後漱口
有些水果含有發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,使用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。