大雪節氣到後面的日子就會越來越冷，所以在這天就要好好的進行保暖，那麼在大雪節氣要吃點什麼好，吃啥補啥，很多老年人都是這種思維，不過給孩子們吃的東西就要注意一下，本站小編就來說說。
陽虛之人主要表現爲面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、腰膝痠軟、怕冷等。
應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、椰子等。
常喝喝姜棗湯用於陽虛人羣抗寒。
大雪時節吃火鍋也是個相當不錯的選擇。
忌食粘、幹、硬、生冷的食物。
大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。
此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。
冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，蜜桔、柚子、臍橙、金橘等都是現在的當家水果。
適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。
因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜，選擇一些有益於自己身體的食材。
如：養胃滋陰、健脾益氣的蓮藕;
熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間較長，可以防止冬日過量飲食的西葫蘆;
具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效，可用於黃疸、痢疾、小兒麻痹、便祕等疾病的荸薺;
擁有滋補清熱、通便解結的作用，還可緩解因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘的甘蔗……都是這個時節適宜的美食。
大白菜、大蘿蔔、山楂也是此時必不可少的食材。
在我國很多地方，都流傳着“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”這樣的諺語。
蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。
鄭板橋有一幅養生保健聯也提到過蘿蔔與茶：“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿蔔的養生、保健、藥用效應與茶有着相融之處。
冬季飲食忌粘硬生冷。
所以冬季養生宜粥養，晨起服熱粥，可以暖身體、散內熱、祛風寒;晚餐宜節食，以養胃氣。
大雪節氣的飲食原則：多喝水、食溫補、多吃苦、常喝粥
1、天越冷越要多喝水。
多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以飲溫熱水爲宜，堅持在起牀後和臨睡前喝杯白開水。
2、吃一些溫補性的食物。
肉類以羊肉、牛肉等爲主，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。
3、多吃富含維生素C食物。
富含維生素C的代表食物有鮮棗、獼猴桃、桔子、蘋果等。攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。
4、多吃苦味解熱去火。
不少人都有冬季進補的習慣，易導致肺火、胃火等內火旺盛。爲此，可多吃蘿蔔、梨等具有潤肺清熱、養陰生津等作用的食物。“苦”味食品是“火”的天敵。苦味物質有解熱去火、清熱潤燥、消除疲勞的作用。在大雪時節，可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。
5、喝粥調養。
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。感冒時也建議多喝熱粥，因爲喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治癒。此外，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
同時要注意，大雪時節要注意不吃涼性食物、忌食辛辣香燥的食物、飲食不宜過鹹。
1.保暖護陽氣
故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣物宜保暖貼身，夜臥時要多加衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣可以避免很多疾病的發生。
2.起居宜早睡遲起
早睡以養陽氣，遲起以固陰精。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
3.養宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
4.泡腳按摩
必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也很重要。
5.多喝水
冬季乾燥，一般每日補水不應少於2000-3000毫升。
6.保持精神良好
冬天人的情緒易低落，改變情緒低落的最佳方法就是運動。
7.通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
8.喝粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。
大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。此時節可以適當吃些溫補性的食物，但是需要注意控制進食溫熱食物的品種和數量，否則很容易上火。
除此之外，此時也是膏方進補和臍灸、督灸的絕佳時機，對於手腳冰涼等陽虛體寒者及慢性虛損性疾病尤爲適宜。
大家要順應節氣特點，注意休息，合理膳食，適宜進補，順利健康地度過大雪節氣。
