吃什麼水果可以美白？水果是人們攝取營養要素的重要食物之一，水果的優點很多，對應的營養價值也不同，哪個水果有助於女性美白呢？
美容可以說是天然美容的好產品，一直以來很多人把檸檬作爲美容的優先水果，研究表明檸檬中含有的各種營養物質確實有美容美白的效果。例如維生素c、有機酸等，這兩種物質的美容效果毫無疑問。除了維生素C等營養物質外，檸檬還含有礦物質等多種美白肌膚的營養物質，所以想要美白的女性朋友可以通過吃檸檬來達到美白的目的。
但專家提醒女性朋友，檸檬的美白效果非常有效，但酸味過重，不適合直接食用。最好擠出果汁，直接放入蔬菜或檸檬飲料。這些食用方法不僅有美容的效果，而且不會讓人覺得入口困難。
2、櫻桃
小顏色鮮豔的櫻桃一直是女性朋友的最愛，女性喜歡的理由之一是有滋養肌膚和美容的效果。櫻桃中豐富的維生素c具有滋潤白皮膚的效果，同時也能有效抵抗黑色素的形成。櫻桃可以說與各種撲克防曬霜的防曬效果相當，夏天想美白的女性朋友可以多吃櫻桃。
而且櫻桃中含有很多鐵和胡蘿蔔素，這兩種營養物質都有很好的補血效果，貧血的女性朋友平時可以吃櫻桃補血，皮膚可以表現出白色的紅色美。
3、蘋果
在吃什麼水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的美白水果之一，蘋果營養價值非常豐富，同時也是廣泛使用的天然美容水果。蘋果含有大量的水分和各種保溼因子，對皮膚有很好的保溼效果。
而且蘋果中含有很多維生素c，蘋果在抑制皮膚中黑色素沉着的作用很好，經常吃蘋果可以淡化臉上的雀斑和黃褐斑。蘋果中含有很多酸，可以使毛孔光滑，達到養顏祛痘的效果。
如果想想擁有美白的皮膚，我們必須經常在生活中吃這些水果，我們更加美麗，從現在開始試試吧。
