大家都有這樣的認識，女人妊娠是一個重要的時期，在長達十個月的時間，女性的身材會發生很多變化，如果生產以後不進行一些運動，很多人的身材就很難恢復到生產之前。實際上產後瑜伽是一個很好的運動。那麼這種運動到底有什麼樣的作用呢？
1、幫助產婦緊實腿部和腹部的肌肉懷孕過程中，由於胎兒的支撐作用，產婦的肚子會發生很大的變化，肚子上和腿部的肌肉也會越來越鬆弛，本文推薦的運動可以很好地幫助產婦收緊這些部位的肌肉。
2、防止產婦的胸部變形下垂由於內分泌的作用，產婦的胸部會發生很大的變化，如果不能及時做運動，胸部會下垂很多，但是瑜伽可以有效幫助產婦遠離這樣的危害。
3、緩解產後腰椎疲勞媽媽是一個非常辛苦的工作，因此很有必要做一些產後瑜伽來緩解腰部的壓力，給產婦一些放鬆腰部肌肉的機會。
4、緩解產後憂鬱平靜的情緒對媽媽的恢復有很好的效果，實際上產後憂鬱已經是困擾產婦的一個非常大的因素。產後瑜伽可以幫助產婦平復情緒，瑜伽中特有的的呼吸法對產婦情緒迴歸樂觀有非常顯著的效果。
