產後減肥練瑜伽有用嗎？不少MM都熱衷於練瑜伽，那不僅是愉悅身心調節情緒的一種方式，它同時還有有助於產後減肥，那麼對於產後的媽媽們來說是否也奏效呢？
產後減肥練瑜伽是有用的，瑜伽能幫助調節身體，有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。那麼產後減肥練瑜伽要怎麼做呢？
NO.1——站直，雙腿分開到和肩膀一樣的寬度，左腳向左側轉90°，右腳伸直雙手打開和地面平行，在慢慢呼吸的同時向左轉，將左手放在小腿的上方，雙手呈一條直線，頭向上看盡量伸直，保持這個動作20秒以後慢慢回到最初的姿勢。
NO.2——平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手放在身體兩側伸直，手掌心貼着地，然後調整呼吸，慢慢的吸氣，同時擡起雙腿和身體垂直，將雙腿往後延伸擺過頭，身體柔軟一點的人腳趾可以碰到地面，如果身體柔韌度不是那麼好的朋友也不要太勉強自己，儘量做到最好就行。這個姿勢保持10秒後再把腿放回來，彎曲膝蓋慢慢曲卷身體後再恢復平躺。
