爲了能夠讓產後的女性儘快的恢復到正常狀態之下，有很多適合坐月子女性的食譜。今天小編給大家說一說這些營養餐的做法。
1、母雞燉山藥
可以先購買一隻老母雞你剖膛洗淨備用，再將30克黃芪、15克的黨蔘、山藥以及紅棗放進雞肚裏，然後把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對於那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來說，很有好處。
2、烏骨雞湯
可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗淨切碎備用，然後在於鹽、蔥、姜、還有酒一塊拌勻。最後放入15克的黨蔘和枸杞、25克的黃芪，隔着水蒸20分鐘左右即可。對於那些產後非常虛弱的女性來說，很有好處。
3、紅棗田七燉雞
先選擇200克的鮮雞肉去皮，五克田七，幾粒紅棗，一片姜，少許鹽；首先將紅棗去核、泡軟備用。把田七切成博片，用水稍微沖洗一下備用，雞肉洗淨之後瀝水備用；把所有的材料添加在一塊加入開水，用大火燉兩個小時後加入調味料即可。
