月子期合理的保養對於女性朋友來說是非常重要的，月子期的保養得當的話，可以促進女性朋友身體的快速恢復，所以最好選擇月子食譜來調理處於月子中的女性朋友的身體，下面媽網百科爲大家介紹月子食譜大全及做法，主要介紹一些簡單的月子食譜的做法方便大家使用。
月子食譜
1.豬蹄燉白果
豬蹄燉白果的做法非常好做，先將豬蹄切碎，然後先燉豬蹄燉到一半的時候，將去皮的白果放入其中一起燉好就行了。
2.排骨燉胡蘿蔔
先將切成段的排骨用開水焯一下，然後再開始燉，排骨燉一個小時，之後再放入切成塊的胡蘿蔔，待胡蘿蔔熟時就可食用了。
3.冬瓜魚湯
燉魚湯一定要用文火燉，然後把去皮的冬瓜片最好切的大一點，煮進魚湯裏一起燉就行了，最好燉的爛一點只喝湯。
4.紅豆紅棗薏米粥
紅豆健脾除溼，薏米健脾除溼，紅棗健脾生血，這三種食材對匹的調理都是非常好的，並且能有效的去除月子期滯留的溼氣，使排汗的現象快速結束，紅豆紅棗薏米粥的要求就是燉爛即可。
5.甜酒雞蛋湯
甜酒雞蛋湯的做法非常簡單，將雞蛋打散在碗中後將水燒開放入雞蛋漿攪拌均勻，一定要雞蛋湯成蛋花狀纔好，然後將蛋花湯取出來放在碗裏，最後加入甜酒放入糖攪拌均勻即可。
月子食譜大全及做法還有很多種在這裏，就不一一列舉了，比如牛湯羊湯雞湯，對於月子期的恢復都是有很大好處的，這些食材都是生活中常見的，平常也可能就經常吃，適合月子期間補益身體的主要都是高蛋白含量較高的食物，但是在煮各類湯的時候一定要注意油脂的用量不要太多了，以免油脂吸收過量造成肥胖。
