在分娩之後，媽媽的身體損失了大量的元氣，而且身體是比較虛弱的，所以是需要坐月子的。月子也就是在分娩之後恢復自己的身體的一段時間。在坐月子的時候，要多補充營養成分高的食物，同時還要多吃穀物豆類，那麼在坐月子的時候到底是要吃紅豆還是赤小豆呢？
其實，在坐月子的時候，這兩種豆類都是可以吃的。也就是說，紅豆和赤小豆對於剛分娩完的女性來說是都有好處的。因爲這兩種豆都是有祛溼還有排毒的功效的，所以不管是哪一種對於媽媽來說都是很好的。而且這兩種豆都有補氣血的效果，都適合多吃。
但是兩種豆畢竟是不同的，所以在功效上，總有一個要領先一些，赤小豆對於紅豆來說，它本身的祛溼功效是要更加的好的，所以可以選擇赤小豆來食用。但是呢，不一定就認定赤小豆了，紅豆也是很好的食材。
除了多出穀物豆類，還要多吃蛋白質含量高的食物，這樣才能使得攝入的營養是均衡的。在坐月子期間，除了營養的均衡之外，還要特別注意作息的規律，這樣身體的代謝才能跟上。
