女性生產之後，身體會與懷孕之前存在着比較大的差異。很多女性發現產後自己的屁股變得異常的大，看起來非常不美觀，於是部分女性都希望產後及時的對臀部進行減肥。那麼產後如何減臀部呢？
1.爬樓梯。現在的人雖然住着高樓大廈，但是很多地方都是有電梯的，所以幾乎沒有機會爬樓梯。其實爬樓梯是一種很好的運動方式，可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉，對臀部減肥又很多的好處。如果想要減掉臀部的贅肉，試試爬樓梯。
2.推牆。和劇烈牆面保持一定的距離，站立，雙腿併攏，之後用手去推牆，雙腿打直，先將臀部向外伸展十秒鐘，之後再向牆壁的方向靠攏十秒鐘。這個動作不僅僅能夠有效的減掉臀部的贅肉，而且還可以使得小腹更加緊實。
3.蹲舉。將雙腳分開，與肩膀保持一樣的寬度，手放在肩膀兩側，之後臀部向下，讓大腿與小腿保持九十度的夾角，停止10秒鐘，之後恢復原來的站立姿勢，這樣反覆的進行，可以有效的減掉臀部的肥肉。
4.金雞獨立。找一把椅子，手扶住椅子的椅背，之後一直腳擡起向後伸展，一隻腳着地，保持這個姿勢兩秒鐘，之後放下，重複15次，之後換成另外一側重複這個動作，減臀部肉肉效果很好。
