十月懷胎，腹部就會被胎兒撐大，在生產之後許多女性都想要使腰部重新變得緊緻，至於如何能夠使腰部重新變得緊緻，則需要採用科學的方法，下面具體就來說一說產後如何緊緻腰部?
可在生產之後，身體完全恢復之時，適當做一些有利於收腹的動作。其實女性在生產之後身體虛弱，腰部肌肉鬆弛是十分正常的現象，不必太慌張，通過科學的方式適當做運動就可以在一定程度上使腰部變得緊緻。現在有許多產後塑身中心，不用吃藥，只需要運動就可以塑身。
也可通過按摩使腰部肌肉緊緻。有專業按摩人員搭配醫用專業按摩膏，可以使腰部的皮膚變得緊緻，改善產後皮膚鬆弛的問題。但是由於懷孕時間過長，腹部一直處於被撐大的狀態，所以產後使腰部緊緻是可以的，但如果想要使皮膚完全恢復如初，恐怕是難以實現的，應該用一個理性的態度去面對這個事情。
平時多做鍛鍊，適當按摩，也要搭配合理的飲食，儘量多吃瓜果蔬菜，綠色食品有利於身體儘快恢復，可以消水腫，也可在一定程度緩解腰部皮膚鬆弛。另外，這些新鮮的瓜果蔬菜中含有豐富的維生素c，對於提高身體免疫力有幫助。
