月子是女性生完寶寶之後就需要進入的一個時期。月子期間女性一定要特別的注意避免吃冷的東西，也一定要特別的注意不要碰冷的東西，更加不能被冷風吹。很多產婦月子裏覺得腿冰涼。這種情況是需要及時採取措施來改善的。那麼月子裏腿冰涼怎麼辦？
月子裏腿冰涼怎麼辦
「護膝保暖」
膝蓋疼很是折磨人，不僅中老年人出現膝蓋疼，我們這些生完孩子的人稍加不注意就被纏上了，膝蓋着涼後一定要做好保暖工作，不管任何時候，哪怕是睡覺的時候最好也帶上護膝保暖，個人認爲效果非常好，再者，天冷的時候一定要穿厚點，千萬不要爲了風度不僅丟了溫度，還丟了健康。
「規律運動」
運動可以提高我們的抗寒能力，幫助我們改善怕冷的體質，俗話說的好，冬天動一動，少鬧一場病，可見運動對人類的健康是多麼的重要，對此，我們可以試着蹲馬步，一日三次，天天堅持，加強大腿四頭肌的力量，我是每天都跳減肥操，健康加瘦身，何樂而不爲呢?
「粗鹽熱敷」
用粗鹽熱敷患處能夠有效的緩解寒氣入侵所導致的疼痛，由於粗鹽顆粒大、吸收熱能多，散熱均勻且散熱慢的特點，給患處足夠的溫暖從而使患病處更加舒適，建議做粗鹽熱敷治療時，溫度不宜過高，熱敷的部位要正確，需要指出的是，急性損傷伴出血者禁用此辦法。
「熱水泡腳」
泡腳可以加速血液循環，用熱水泡腳本身可以驅寒，特別是在冬天，每天晚上用熱水泡腳大約半個小時，我自己有時喜歡加點鹽，有時加薑片，這些都有祛寒溼和改善睡眠的作用，有時比較懶，就直接熱水了事，非常有效，只要能天天堅持，膝蓋受寒疼痛就可以解決了。
冬季如何預防月子受涼
1、頭部
溫度較低的情況下，尤其要注意頭部的保暖。因爲頭部受到寒冷刺激，血管會收縮,頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒,甚至會造成腸胃不適等。
2、腿腳
新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣爲了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部痠麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
3、腰腹部
產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感,容易受涼。
本文詳細介紹了月子裏腿冰涼怎麼辦，也介紹了冬季如何預防月子受涼。作爲月子裏的女性，最好是及時參考一下本文內容，知道月子裏受涼應該如何應對。其實只要是積極應對月子裏腿冰涼的情況是完全可以避免的。
