準備懷孕，曾是苗條淑女。孕期時，懷孕的過程的幸福快樂遮蓋了肥胖症的煩惱。只到生產製造完兩三個月後，立刻要上班了，照照鏡，看見鬆垮不堪的自身，新媽媽急了，怎樣減去的身上的肉肉？怎麼讓撐大的腹腔迴應緊緻？特別是在在夏季新高升的母親，看見低腰褲、迷你裙在眼下搖晃，從此按捺不住，都急考慮添加這一摸摸景色中。殊不知，新媽媽如何減肥纔可以既無失營養成分，又能復原曾有的曼妙呢？
不必錯過了減肥金子期——生完孩子大半年內
據海外統計分析彙報強調，兩三個月至大半年內是產婦修補身型的最好是機會，由於這段時間新媽媽的身體脂肪還處在分散情況，未產生包囊狀的難減脂肪。並且，這段時間減肥，肌膚延展性的修補難度係數會較爲小。醫學臨牀研究也發覺：生完孩子兩三個月，月經便會恢復過來，即內分泌失調及基礎代謝慢慢恢復過來，這個時候挑選恰當的減肥方式，不僅不容易危害餵奶，還會繼續讓母乳更順暢。但是，無法在生完孩子六個月減肥結束的新媽媽也無須擔憂，只需把握飲食搭配方法，適當健身運動，仍然可以迴應原來身型。
不必只關心休重——新媽媽減肥更應關心脂肪
新媽媽們的減肥心理狀態一般都較爲急，由於以前的照片會持續刺激性新媽媽們以最後的衝刺速率勤奮。節食減肥是流行，一些更胖的新媽媽乃至吃減肥藥。但權威專家提示：孕婦剛生產製造沒多久，身體仍在還原中。節食減肥減肥，不但會造成身體修復慢，比較嚴重的還很有可能引起各種各樣病發症。而吃減肥藥的孕婦，藥品根據奶水傳送給寶寶，會導致小寶寶肝、腎危害。
儘管最後的衝刺似地減肥勤奮，讓新媽媽在短期內內體重下降，但那樣的勤奮最終或是以休重再次反跳而告結。對於這一點，減肥權威專家得出了回答：減肥不必一味關心體重下降，不合理的減肥方法使我們減去的僅僅蛋白、水份和全身肌肉，休重的確降低了，但飲食搭配一旦修復，再消化吸收的營養成分又會使休重反跳。減肥要以減脂肪爲目地，僅有脂肪降低才表明減肥取得成功。因此，新媽媽減肥，不可以光看體重下降，最好是選用技術專業測脂儀來檢測“脂肪率”每日轉變 ，以掌握選用的減肥方法是不是合理。
肌肉量也是新媽媽的身心健康減肥規範
新媽媽光減脂肪也不好，過多減肥更不太好。由於過多減肥會損耗掉全身肌肉，而肌肉量是點評減肥實際效果的另一個關鍵指標值。肌肉量越多，耗費發熱量的工作能力就越強，就越非常容易減肥。新媽媽過多減肥，會使身體肌肉量降低，身體耗費發熱量工作能力不如從前，變爲“易胖”身體素質。即便 只吃一點物品，也可以造成肥胖症再次發生。權威專家覺得，新媽媽應當在休重脂肪測量器的協助下，保證自身每星期減肥量低於體脂率總產量的1%，與此同時適度提升肌肉量來加快減肥實際效果。此外，新媽媽生完寶寶後，的身上的皮膚會較爲鬆馳，適度提升一些肌肉量，皮膚會更緊實，撐大的腹腔迴應緊緻情況，再現本來凹凸有致的體態。
科學研究減肥便是在更改一種生活習慣
權威專家強調：科學研究減肥實際上便是在更改一種生活習慣，如新媽媽必須在減肥日常生活有一臺技術專業測脂儀守候，根據它讓新媽媽把握“脂肪率、肌肉量”等身體指標值，每日在脂肪儀的協助下掌握身體指標值的改進狀況，催促自身向着科學研究的減肥總體目標勤奮，保證得到最後的減肥取得成功。
此外，飲食搭配與健身運動2個管路的日常生活調節，是科學研究減肥的必要條件。
