女性在孕期爲了讓腹中小寶寶營養充足，所以會盡可能的多增加營養，以保證胎兒寶寶正常發育。也正因如此，多數的孕期女性在生完孩子後，體重會有所增加。但畢竟每個女性都希望自己身材苗條，那麼，生完孩子怎樣瘦身呢？
女性在生產之後，減肥一定需要注重科學合理。因爲此時期還需要給寶寶哺乳，所以要在保證身體攝入營養充足的前提下，做到科學合理瘦身。
首先應該通過加強身體鍛鍊，增加運動量的方式，來減少身體過多的脂肪。但也需要在產後3個月時候，在進行適量運動，可以每天做一做瑜伽運動20分鐘，然後結合慢跑40分鐘，每天可進行兩次，可以安排在早晨和晚上分別進行。
在保證運動量的同時，還需要注重飲食結構。飲食營養上要均衡，並且飲食有規律，時間安排合理。而對於一些油炸類和高熱高脂肪類的食物，應盡少吃，要合理攝入蛋白質，並且要適量多吃些新鮮蔬菜和水果。
每天可早晚喝一杯蜂蜜水，這樣不但能夠保證，每天身體內的水分攝入充足，同時蜂蜜水可以保持大便通暢，減少宿便，對於產後瘦身較有幫助。
