兒童生長髮育的速度和睡覺的時間有着很大的關係，在平時家長一定要讓兒童養成一個好的睡眠習慣，要定點睡覺。因爲兒童在睡覺的時候，纔可以讓身體快速的發育，在白天的時候兒童會經常玩兒，也會影響發育的，那麼兒童幾點睡覺長個子呢？
最好是讓孩子在晚上9:00開始睡覺，這樣可以讓孩子長成大高個兒，因爲孩子的身體發育主要聚集在晚上9:00到第2天凌晨一點這個時間段會讓孩子快速的發育，甚至對於孩子的身體各個部位的發育都是很好的，還可以提高孩子的身體素質的，每天早上6:00的時候也是可以促進生長激素的。
家長還需要在飲食上讓孩子吸收更多的營養，要得到飲食的均衡，還可以給孩子多吃一些雞蛋，牛奶，豆製品，還有綠色的蔬菜和各種水果，這些食物中各種成分都是非常多的，可以促進孩子的身體吸收，還可以讓孩子長成大個兒。
家長想要讓孩子長得很高的話，就需要在平時讓孩子養成一個經常運動的好習慣，讓孩子堅持每天早晨起牀以後多跑跑步，打打籃球，或者跳高，這些運動方式，都可以促進孩子的生長速度，同時要堅持每天都要做一些運動，還可以提高兒童的身體素質，預防各種疾病的。
