現在熬夜也成爲大多數人的現狀了，而且趨勢也正在呈現出年輕化了。十多歲的孩子都開始每天晚上的很晚，讓他們的父母爲此頭疼不已，但是每次說教孩子的時候，孩子們就會說他們睡眠時間是很正常的，所以大多數父母就想要知道十幾歲的孩子應該幾點去睡覺呢?
十幾歲應該幾點睡覺
青少年每天睡覺的時間應該不低於8個小時，深睡眠是12點到3點，但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，所以最好在10點到11點睡覺。23:00~1:00爲膽經所主次時睡有利於骨髓造血1:00~3:00爲肝經所主有利於肝臟修復解毒。肝開竅於目,此時當熟睡。21:00~23:00三焦經所主心境平和利於爲入睡打前奏故當在22:30左右最佳。
十幾歲睡眠不足的危害是什麼
影響長高：孩子睡眠不足帶來的危害非常大，孩子睡眠不足會影響到身高增長，會影響到體內生長激素的分泌，容易導致孩子出現身高矮小的情況，會受到其他同伴的嘲笑，因此也會對孩子的心理造成傷害。降低身體的免疫力：充足的睡眠可以增強機體的免疫功能，並且也可以提高孩子身體的抗病能力，睡眠不足會導致孩子免疫功能下降，並且也會誘發各種嚴重的疾病，睡眠不足，容易引發神經衰弱，容易導致近視眼及食慾下降等情況。
所以十幾歲年齡孩子應該在晚上10或是11點就已經該上牀閉眼去休息了。父母可以與那些沒能按照這個標準進行睡眠的孩子好好討論一下晚睡的危害，還可以與孩子制定一個時間表，只要按這個表格上實行就會得到父母給予的獎勵，這樣對孩子也會有動力的。
