小孩子的睡眠時間是最長的，人隨着年齡的增長，睡眠時間也在逐漸的減少，老人們每天都是早上起得很早，一天都睡不了幾個小時。而孩子們每天要睡足覺纔好，睡眠不足是很容易影響孩子的成長的。那麼， 寶寶上幼兒園幾點睡覺呢，這個年齡段的孩子最少九個小時。
寶寶上幼兒園幾點睡覺
如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀，早上6點半起來，而且已經不再睡午覺，那麼，每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠，孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
以上就是有關於“寶寶上幼兒園幾點睡覺”的相關內容和詳細介紹。睡眠不足是不行，不管什麼情況下，都必須讓孩子有個充分的睡眠的時間。孩子在長個的階段，多睡是有益的，父母在週六日儘可能的讓她們多睡一會，他們的睡眠時間和大人是不一樣的。
