照顧寶寶的過程中，寶媽的神經每天都處於緊繃的狀態，嚴重缺乏休息。寶媽最期盼的事情就是寶寶睡覺，自己也可以一起休息。可是有很多寶寶就是不好好睡覺，讓寶媽十分上火。那來了解下4歲幼兒睡眠不好的原因。
1.缺鈣
4歲的寶寶已經有了一定的獨立性，健康情況下應該是睡眠良好的。但如果寶寶身體缺鈣，就會影響睡眠質量。因爲鈣質可以抑制大腦神經的興奮性，如果缺鈣，大腦神經就會變得很興奮，從而不能好好入睡。
2.積食
4歲後寶寶的飲食就有了很大變化，幾乎跟大人的飲食可以同化了。如果寶媽不注意寶寶的飲食，就可能導致積食。當寶寶人體內有了積食後，就會影響睡眠質量。寶媽可以觀察寶寶的食慾，如果寶寶在睡眠不好的同時，食慾也不好，那一定是有積食，就需要積極的給寶寶化積食。
3.午休時間長
寶寶每天的睡眠時間是有限的，4歲寶寶每天的睡眠不超過十二小時。如果寶寶午休時間過長，肯定會導致晚上睡眠質量不佳。爲了改善寶寶晚上的睡眠質量，寶媽也要適當控制寶寶的午休時間。
