dha全是寶寶智力發育所必需的營養元素，如果寶寶過早攝入，不會產生什麼影響，造成浪費。過遲攝入則會讓寶寶的智力發育錯過關鍵期，所以補dha一定要抓住時機。那麼，寶寶什麼時候補dha呢？
當寶寶三個月左右的時候就能夠補充dha，這個階段的寶寶還不能另外攝入食物主要依靠母乳，所以需要媽媽在飲食中多攝入富含dha的食物，促進乳汁中富含更多的dha。等到寶寶六個月的時候可以開始吃輔食，dha可以在飯後半小時左右攝入和或者飯一起吃。
有些配方奶粉中就有充足的dha，寶寶也就不需要額外攝入了。一些深海魚比如三文魚，還有蝦類和海藻類食物中含有豐富的dha，家長也可以適當的添加進輔食當中給寶寶吃。在製作輔食的時候也可以用能夠促進寶寶體內dha的合成的油，比如說核桃油。
如果家長想給寶寶服用一些提取的dha，可以事先諮詢醫生，因爲dha極其容易出現氧化，很多時候保健品其實是一種智商稅，如果寶寶沒有外服的必要那麼服用之後可能也不會起到很大的作用。
