在1歲的時候，寶寶已經可以吃一些輔食，對於媽媽來說需要做好營養搭配，三餐做到均衡，纔會保障其健康成長。但是有些新手媽媽對於飲食並不是很瞭解，不知道1歲寶寶中午吃什麼好呢？
在寶寶1歲的時候，不要給他們吃太多的零食，尤其是一些甜膩的食物不要吃，這樣會導致腸胃受不了，也會影響食慾。在飯前不要吃水果或是餅乾，還有面包等零食。在到了正頓飯的時候，讓他們吃主食還有一些蔬菜，結合起來會有好的身體。
在正餐時，需要給他們創造一個安靜的進食環境，這是非常重要的。主食可以選擇米飯、或是麪條等。蔬菜可以吃菠菜、青菜、油麥菜、花菜等，這些都是非常好的選擇。通過合理的製作方法，讓寶寶吃得香，同時營養吸收更好。
在飯後一段時間，可以給寶寶選擇一些水果，但是需要因情況而定，如果寶寶不願意吃中，就不要強行吃。在選擇水果時，可考慮香蕉、桔子、蘋果等。除了蘋果需要用鐵勺子刮意外，其他都可以直接食用，少見的如牛油果，稍微貴點，但是營養豐富。
