在寶寶六個月大的時候，就應該要讓寶寶學會自己入睡，如果要是提到靠着家長拍搖或者餵奶，習慣性的被人安撫，這樣寶寶在夜間醒來就會讓家長以同樣的方式哄他入睡。那麼，怎麼才能讓嬰兒自己睡？
在晚上的時候，父母儘量要讓寶寶避免去做一些劇烈的運動，或者是能夠讓寶寶很高興很興奮的活動，這樣如果寶寶處於興奮的狀態，就非常難再安靜下來，面對這樣的情況，讓寶寶入睡就是難上加難了，而在這些時候，寶媽要是強迫寶寶睡覺，寶寶肯定會非常不配合。
當寶寶有了睡意的時候就會有肢體語言，比如說揉眼睛，或者是打哈欠，這樣在媽媽瞭解上1到2周以後就會知道寶寶的生理作息，這個時候就可以給寶寶制定一個合適的睡眠時間，當發現寶寶有困的表現時，就可以培養寶寶一個自行入睡的好習慣。
同時可以給寶寶營造一個比較舒適的環境，寶媽可以用明亮與昏暗的光線讓寶寶分辨出醒着與睡覺時的環境差異，並且可以將室內的溫度保持在25度左右，也不要給寶寶穿，非常多的衣服這樣可能會導致寶寶因爲太熱的原因而睡眠不好。
