99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果寶寶在這個階段缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康，進而影響到寶寶的發育狀況。寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。那麼，一歲寶寶缺鈣怎麼辦？1歲寶寶每天需要約600-800毫克的鈣質。對於1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。一歲寶寶如何補鈣？
1、選擇淡口味鈣劑
母乳或配方奶是寶寶這一時期的主要食物，奶味是最適合寶寶的味道。因此，不要給寶寶選擇口味過於酸甜的鈣，過重的味覺刺激或導致味蕾反應遲鈍，寶寶會因此變得挑食偏食。經市場調研發現，淡口味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎，因爲其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。
2、選擇小劑量補鈣產品
劑量合理才能達到更好的補鈣效果，對於一歲寶寶來說，胃容量還很小，劑量過大可能會刺激寶寶的小胃，增加胃負擔，因此，建議家長選擇針對寶寶設計的小劑量補鈣產品。小劑量的補鈣產品味沖服更方便，既可以讓寶寶補充到充足的鈣劑，還不會給寶寶的小胃造成負擔。給寶寶補鈣，家長要本着安全，合理，小劑量的原則爲寶寶選擇。
3、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶製作輔食。
4、讓寶寶適當曬曬太陽
適當的曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。也可以直接選擇添加維生素D的鈣劑。
一歲寶寶缺鈣吃什麼寶寶補鈣應以食補爲主，食物中的鈣質更爲天然，也更利於寶寶吸收。1歲寶寶已經能添加不少輔食，因此，通過食物來給寶寶補鈣也是非常理想的選擇。那麼，一歲寶寶缺鈣吃什麼好？牛奶爲首選補鈣食品，一歲寶寶缺鈣同樣也應該多喝牛奶。除此之外，含鈣豐富的蝦米皮、豆製品、小魚等也是1歲寶寶補鈣的可選擇食物。下面一起來看看具體哪些高鈣食物適合1歲寶寶補鈣多吃吧！
1、牛奶：如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。
3、鬆軟乾酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，可以添加牛油來調味。
6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來煮麥片，會比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。
7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
一歲寶寶補鈣食譜一歲寶寶如果有缺鈣現象，不僅可以每天補充鈣劑，還需要注意飲食中鈣質的攝取。不少的食物中都含有一定的鈣質，而且這些食物大多都適合寶寶食用，尤其是1歲的寶寶。不少新手爸媽都煩惱不知如何給寶寶製作營養高鈣又美味的輔食，下面爲大家簡單介紹幾種一歲寶寶補鈣食譜，趕緊學起來吧！
蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽
1、蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗乾淨切小段；雞蛋一個，打散備用。
2、用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油
1、選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養，很適合寶寶食用。
蝦仁菜湯麪
材料：龍鬚麪、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍鬚麪切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用。
2、將碎麪條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用法大火煮開後改用小火再煮，待麪條爛熟後加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
魚肉鬆粥
材料：大米、魚肉鬆、菜
1、將大米淘洗乾淨，用開水浸泡1小時，然後連一起水放入鍋內，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗淨，用開水燙下，切成碎末，放入粥內；再加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，繼續用微火熬幾分鐘即可。
菜花蝦末
材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗乾淨，放到水裏煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮，並且切碎，然後加入調料。
一歲寶寶缺鈣的症狀鈣是構造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會有一些明顯的反常表現。2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣，一歲寶寶缺鈣的症狀比較明顯的症狀是顱骨軟，囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外，還可出現夜汗多﹑睡眠不安穩﹑乳牙萌出延遲﹑枕部形成枕禿等表現。此外，寶寶缺鈣嚴重時會患佝僂病。
媽媽們發現寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落，那也是缺鈣的表現。1歲寶寶如果沒有補充足夠的鈣質，那麼通常都會學步晚。寶寶厭食、偏食大多是因爲身體的鈣元素攝入不足，易導致食慾不振，進而導致寶寶智力跟不上，免疫功能下降。寶寶容易長溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。
但爸爸媽媽們需要注意的是，寶寶是否缺鈣，不能僅根據上述表現來判定，只是寶寶出現這些表現應引起家長注意。想要知道寶寶到底是否缺鈣、缺鈣程度如何，最準確的方法是到醫院監測鈣的含量。
一歲寶寶缺鈣的危害如果寶寶的發育過程中沒有吸收足量的鈣質，那麼寶寶很容易因爲缺鈣而患上一些疾病，如佝僂病。如果缺鈣的現象並不嚴重，那麼只要及時補充適量的鈣質，就能有效改善。如果缺鈣較爲嚴重，則最好在醫生的指導下進行治療。寶寶缺鈣的危害具體有哪些呢？
1、脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧。
2、出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；因煩躁和汗水刺激，寶寶躺着時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。
3、缺鈣嚴重容易導致寶寶肌無力、智力低下以及免疫力低下。
4、嚴重缺鈣時，寶寶甚至可能出現抽風的情況。同時身體上會出現很多發育不正常的症狀，比如骨骼畸形。
5、缺鈣嚴重容易患上佝僂病，也就是人們常說的“軟骨病”，是嬰幼兒常見的一種慢性營養缺乏病。它是由於體內維生素D不足引起的全身鈣、磷代謝失常。此病很少危及生命，但它發病緩慢，不易發現，一旦症狀明顯常伴有抵抗力低下，易併發呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。
一歲寶寶補鈣注意事項在給寶寶補鈣的過程中，除了補鈣產品可能沒有選對之外，不少父母都忽視了補鈣需要注意的細節，直接影響了寶寶鈣質的吸收情況。那麼，一歲寶寶補鈣注意事項有哪些？
1、選擇適當時間補鈣
鈣的吸收夜間處於峯值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。
2、補鈣過程中應避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上，因此添加維生素D的碳酸鈣劑的補鈣效果更佳。。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便祕的問題。
4、避免過量補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過寶寶年齡段所需鈣質的標準，可能會便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
5、養成記錄寶寶鈣質攝入量的習慣
如果發現寶寶有缺鈣的症狀，那麼在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加，如果低於寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
