很多人都羨慕那些長得個子高的男生女生，很想知道她們是如何長到那麼高的，因爲平時吃的都差不多，覺得會不會是差在了家族遺傳上呢。於是小編忍不住就觀察了那些高個子同學的家長，發現他們家長並不都是高個子，那麼身高跟遺傳有多大關係呢？
身高跟遺傳有多大關係
在營養狀況下的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裏，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因爲決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方個頭不高，那就要靠寶寶後天那30%的努力了。一般情況下，孩子會遺傳家裏較高人的身高，不過後天的生活對身高也是有影響的。
吃什麼對長高有好處
均衡飲食不偏食，以優質高蛋白，高熱、高維生素，微量元素鈣，鐵，鋅等易消化食物爲主。增高食物豆類、海蔘、墨魚、花生、食用菌含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
2、人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯。一般以22時至凌晨1時爲分泌的高峯期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極爲重要。
身高固然會受到家裏人基因的影響，但是身高並不是只和遺傳有關，還和吃的東西，生活習慣，興趣愛好有關。據說打籃球能幫助人長高的，所以想長高的男生和女生都可以試一下，打籃球不僅能鍛鍊身體，還能減肥，說不定真的對長個有幫助。
