夫妻如何提高性質量？說到性，我不得不說性的質量，這也是夫妻朋友們非常關心的話題。那麼，夫妻如何提高性質量呢？
一、陰莖插入多少次纔有性高潮
據說目前很多男女在做正常性愛的時候，都要在統計學上評價男性插入女性陰道的次數和強度。在這種情況下，雙方的情感表達會陷入誤區，在這種情況下很難獲得性興奮的強度。也許人們對這件事有太多的誤解。當人們想要得到性的極端狀態時，他們使用這種性形而下的東西作爲他們的性標準。
事實上，就像情感的形成和發展一樣，性的感覺不僅是一種純粹的生理感覺或技術層面的東西，而且更屬於情感的相互給予。但性的內容或方式並不是通過純粹的身體娛樂來獲得的。維持異性情緒的方式並不是在沒有性主題後變得無聊。
做愛就是做愛。當我們需要愛的時候，我們不應該考慮與做愛無關的話題。此外，性的質量不同於人們的想象。我不能指望我這次是最好的，因爲這增加了心理負擔，並將性的高潮視爲一項任務。因爲許多性學專家對性的滿足提出了幾乎相同的看法，即由於特定的環境、情緒和體力，人們的性行爲是不同的。
在這裏，即使是女性也不能關心男性插入女性陰道的次數，而是作爲評估性高潮的標準。或者必須達到固定的次數，或者沒有達到最後一次的次數不能滿足對方的性需求。當然，你不能每次都以同樣的形式做愛，或者根本沒有改變什麼。從某種意義上說，性仍然是一種任意的盡職調查。事實上，當真正進入性場景時，男人和女人不會關心做愛的插入次數或世界上使用的方式，因爲在那個特定的場景中，性雙方已經完全沉浸在愛的氛圍中，不可能計算插入的次數。
提高性能力的方法就這麼簡單
1、刺激食指大腸經絡
提高男性性能力最重要的一點是促進男性下半身的血液循環。雙手食指上的大腸經絡是人體下半身血液循環的通道。它能有針對性地刺激經絡，具有明顯的強精壯陽的作用，能保持精力充沛的性生活。具體方法簡單易行。例如，在乘坐公共汽車和地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在業餘時間反覆鉤住食指。
2、按摩陰囊揉睾丸
陰囊中的睾丸是男性最重要的生殖器官。長期按摩陰囊睾丸可以改善血液循環，提高男性的性能力。最好在舒適的環境中按摩，每天一次，每次3次-5分鐘後，用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸，使睾丸感到酸脹。這種方法需要養成習慣，長期堅持比偶爾更有效。
3、冷熱淋浴刺激陰莖
按摩睾丸可以增強男性的性功能。刺激男性最重要的性器官陰莖也是一種有效的方法。具體起來很簡單。洗澡時可以用冷熱水交替沖洗陰莖，將噴嘴對準陰莖周圍，打開包皮露出龜頭，改變水溫，用水溫的冷熱交替按摩陰莖。其優點是活躍支持勃起的韌帶和神經。增強男性陰莖的硬度和耐久性。
4.隨時隨地提肛
有些男性朋友會有這樣的感覺。性交時適當的肛門提升運動可以使陰莖更強壯，有效延長性交時間。因此，在日常生活中，你也可以做更多的肛門提升運動，這可以鍛鍊盆底肌肉和韌帶的強度勃起陰莖，也有利於會陰的血液循環。此外，這種方法不受空間和時間的限制，可以隨時隨地進行。建議男性朋友試試。
5.加強鍛鍊性交肌肉
男性陰莖根部的骨盆肌肉被稱爲男性性交肌肉。鍛鍊這部分肌肉可以增強整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，幫助男性控制射精。男性可以根據排尿中斷的感覺找到自己的恥骨性交肌肉。一旦你找到這些肌肉，你就可以有意識地加強鍛鍊。具體方法是假設你正在阻止排尿，收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘。如果你堅持這樣鍛鍊半個月，你可以明顯感受到提高性能力的效果。
6、提倡裸睡釋放能量
睡眠是恢復身體健康的重要組成部分。裸睡可以有效恢復男性的體力和精力，使體內陽氣舒展順暢。穿內衣睡覺可能會增加陰囊的溫度，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力。裸睡可以降低睾丸溫度，使精子更活潑，保持強烈的性慾，性能力自然會上升！
三、預防性冷淡的方法
1.身體的聲音
一個健康的男人可以終身保持性慾。對於年長的男人來說，性生活往往更舒適，因爲他們擺脫了青春期的一些精神壓力，渴望達到高潮。一個健康的女人，一旦熟悉了自己的需求和性快感區，也能讓性生活更舒適，終身享受。所以，你要了解自己的身體，瞭解自己的變化，全身心投入到性生活中，雙方都願意創新。這樣，性生活就會充滿色彩和魅力。
2、打破常規
經過多年的重複，真的很難快速產生激情，但性激情的產生並不僅僅依賴於自發的衝動。嘗試一些新的方法來恢復興趣。
3.有問題要討論，不要生氣
憤怒既傷害了感情，也傷害了破壞性的興趣。正確的方法應該是：向和美的夫婦學習，看看他們是怎麼做到的。如果你們發生衝突，你們不必拐彎抹角，但不要生氣：你們有什麼神經？！才發神經！最好理解問題，好好討論，好好理解，雙方需求，自我協調，戰鬥也可以變成友誼。記住不要在衝突中關心輸贏。
4、爲性創造條件
即使你忙於工作，百事可樂，你也不必犧牲夫妻的親密關係。只要你的身心狀況良好，無論你有多忙，都不要完全放棄你的皮膚親密關係。如有必要，取消一些不太重要的約會，或推遲家務，或請人照顧你的孩子，給對方留點時間，充分享受性的樂趣。
