上了年紀，器官逐漸衰退，但男性都希望保持年輕時的旺盛性能，實際上只要適當休息，就能放鬆自己的心情，保持規律的性生活和適度的鍛鍊，保持性能。
60歲男性如何保持性能力？
1、性生活後應適當休息
經歷一整天繁忙緊張的工作後，晚上回家會感到全身疲憊，對性生活沒有任何興趣，如果勉強同房，性生活質量就會下降。對於60歲以上的男性來說，儘量把生活安排在早晨。性生活完成之後，應該在牀上平躺半個小時，躺在牀上時會讓心臟和睾丸處於同一水平，從而讓睾丸能夠得到大量的血液供應，維持了睾丸的功能。
2、睡覺前用溫水洗澡
睡覺前用溫水洗澡，能夠讓緊張的情緒得到放鬆，從而消除了緊張感，不僅能提高睡眠質量，同時也可以提高男性的性能力，但是洗澡水不能超過40℃，過熱的水會導致睾丸局部溫度升高，從而降低了其功能，甚至會擴張全身的血管，容易出現腦供血不足的情況。
3、控制感情
壓力過大，男性功能障礙，長時間緊張，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血管收縮，血壓上升。當腎上腺素增加時會影響到陰莖的勃起。因此，我們應該學會緩解緊張，及時釋放壓力。
4、適度的有氧運動
只有保持規律科學的有氧運動，才能保持健康，有氧運動可以提高心肺功能，通過球、跑、游來改善性能。60歲以上的男性每天走1萬步，走路時要注意速度，3個月就能改善功能。
5、保持適度的性生活
保持和諧規律的性生活可以活躍性中樞神經，增強內分泌功能，促進性激素的分泌，保持性能。但是，必須節制性生活，頻繁的話全身無力、腰痛等，功能紊亂，前列腺肥大、前列腺炎等也容易發生。
溫馨提示
男性朋友可以通過以上五種方式保持性能，避免過多的心理負擔，學會釋放壓力，一天三餐定時定量，避免暴飲暴食。
