一般來說，上了年紀男性的性能開始急速下降，陰莖勃起強度和射精量通常有所下降。因此，他們經常吃鞭子、睾丸和各種壯陽補腎的中藥，消除這種煩惱。但事實上，這種治療方法往往效果不佳。這是因爲性腺的分泌是由下丘腦垂體調節的，下丘腦受腦皮層的影響，如果不從根本上解決問題，只是簡單地補充雄激素，就會抑制下丘腦垂體對分泌激素的促進作用，降低睾丸分泌雄激素的能力，進一步降低老年人的功能。中老年人如何提高性能力？
1、要堅持適度的性生活:
和人體的其他器官一樣，性器官也是廢棄。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦中，和諧的性生活可以激活該部位的神經，增強下丘腦垂體性腺的內分泌能力，促進性激素的分泌，長期保持性能。當然，性生活也要節制，頻繁的性生活不僅會出現腰背疼痛、疲勞等不適症狀，還容易引起功能障礙，引起前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大等疾病。
2、性生活後要注意適當的休息:
有些人白天工作緊張，晚上上牀後全身疲勞，對性生活不感興趣，此時勉強同室，一定會影響性生活的質量。這些年長的人可以在早上起牀前安排性生活。但需要注意的是，每次性生活後，都要平臥休息一段時間，因爲平臥時，睾丸和心臟處於同一個水平，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對於保持和儘快恢復睾丸的功能有很大的好處。
3、睡前用溫水洗澡的習慣:
白天人的交感神經興奮，晚上人的副交感神經興奮。睡前洗澡可以放鬆心情，消除白天的緊張狀態，使身體適應夜間植物神經的調配，有助於改善睡眠，提高功能。但需要注意的是，洗澡水。過熱的水不僅會使睾丸溫度過高，還會降低睾丸的功能，引起全身血管的顯着擴張，引起腦供血不足，引起疲勞。
