飲食失衡導致營養不足
現在人們的生活水平有質的飛躍，特別是白領家庭，經濟寬鬆，經常以海鮮、快餐等高脂肪、高蛋白、高卡路里的食物爲主食，飲食不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因爲精液本身由蛋白質、維生素等52種以上的物質構成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。
夜生活中的吸菸和酗酒會使精子減少。現在許多白領喜歡夜生活。工作結束後，他們喜歡去蒲酒吧，或者去舞廳蹦牀，有人把它作爲緩和壓力的好方法。這些夜生活幾乎離不開煙和酒。其實，吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精!
朱教授說，每天吸31支菸以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸菸10年的人與吸菸時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。
工作心理緊張會影響內分泌
工作節奏快，壓力過大會影響白領男性心理緊張，長期精神緊張會影響生殖能力。研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。
