專業男科專家認爲，男性性功能障礙不是孤立的疾病，而是男性在性活動過程中，性慾喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、陰莖維持相當時間的勃起狀態和射精等5個連續環節，其中任何環節發生障礙都可以稱爲功能障礙。常見的有性慾異常，包括性慾低下、性厭惡、性慾亢進和性慾錯誤、勃起障礙、插入障礙、射精障礙。射精障礙包括射精過早、不射精、逆行射精。
日常生活中如何預防性功能障礙？
1、運動
對男人而言，一次性行爲的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
2、三不
不熬夜、不吸菸、不喝酒、保持生活規律是維持體能和避免動脈硬化的基本原則。因此，平時要多運動，鍛鍊體力和心肺功能，享受性的美麗。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
據研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。人的勃起神經與下半身的運動神經密切相關。而且要有強烈的射精，一定要有強大的下腹肌，和雙腿肌的強縮有助，這就是認真做愛的人，事後雙腿會和爬山後一樣痠痛的原因。
3、放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人在壓力下，必須集中應對，緊張，自然體內腎上腺素分泌增加，血管收縮心跳加速，血壓上升，應對突發情況。
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，血管放鬆，陰莖充血勃起，但壓力大的腎上腺素增加的結果，血管收縮，陰莖自然消沉。
男性性功能障礙應如何護理？
一、一般在治療功能障礙時，實際上我們的心理治療和藥物治療非常重要，男性發生功能障礙不僅對身體有很大損害，對男性的心理、自尊心的損害也很大，導致生活中的惡性循環。患者經過適當的心理治療可以幫助男性更快地康復。
二、現在治療功能障礙時，我們必須提高自己的一部分身體素質。身體虛弱或過度勞累可能會發生功能障礙，男性必須保證每天充分睡眠，繼續鍛鍊身體，使自己的身體狀態更加健康。
三、大多數男性開始發生功能障礙的現象，一般是因爲自己身體鋅元素嚴重不足，補鋅也很重要，動物內臟、雞肉中鋅含量高，這些能很好地補充自己身體的鋅元素。
