性愛中，男性想成爲長跑冠軍，堅硬和持久性成爲表現自己魅力的關鍵。許多男性朋友會懷疑性生活的合適時間。事實上，性不僅僅是個人工作。完整的性愛包括前戲、實質性交和後戲三部分，其中實質性交因其真槍實彈而備受矚目。實質性愛時間太短，只有一兩分鐘，很難讓夫妻滿意，但不是越長越好。
實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。需要注意的是，性愛的目的是讓雙方愉快。夫妻以愉快的心情同居的時候，經常覺得快樂的時間總是這麼短，所以沒有必要計算花了多長時間。
男性故意拖延時間，其初衷只不過是希望女性能得到更多的喜悅。專家建議，那還不如多探索，瞭解伴侶的性敏感區，多在前戲下功夫，施以豐富、溫柔、恰當的刺激，充分喚起女性的共鳴，提高她達到高潮的概率，遠遠高於實質性交時單調的機械運動。女性自己也應該和伴侶交流，讓對方理解時間不是決定性質的重要因素。
性愛時間太長對彼此的傷害會很大
男人們總渴望與女方的時間越長就越好，事實上，這對雙方也並不是一件好事。
夫妻過夫妻日常時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常狀況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習慣等並不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環境環境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續時間到底多長才合適，很難定出1個標尺。
有人認爲，夫妻每次日常持續時間越長，就越能得到性滿足，這種看法不科學，性心理研究表明，夫妻每天持續時間越長，對雙方的身體也不利。
首先，夫妻日常生活中，男女雙方的器官不僅處於高度充血的狀態，從性興奮期到高潮期，身體的很多組織器官都在一起，身體上下肌肉的緊張度突出增強，心跳加快，心肌收縮增強，血壓增高，吸氣加快，身體上下表皮的血管擴張，出汗增加等，身體的能量消耗突出增強，代謝增強，夫妻日常生活時間變長，身體的能量消耗就會變得疲勞，特別是雙方精神疲勞，身體的疲勞
其次，過夫妻日常時，男女雙方性器官在高度充血態勢下密切接觸和活動，假如時間過長，輕易導致各種病態，臨牀證明，夫妻日常持續時間過長，女生相對輕易引發泌尿傳染，月經紊亂等，男生輕易導致前列腺炎等。
正常的性交時間爲多長
據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘佔大多數；少數人是可以堅持到15。20分鐘的；性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關係不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以爲常，並無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。
那麼，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢？當然不是這樣。女性能否滿足性，不僅取決於性交時間，還取決於環境等因素。而且，每次性交女性都不一定達到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。
因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睾丸墜脹不適；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。
