從生理學角度看，一次正常的性生活，性交時間在六分鐘左右是正常的。但是性交時間並不能用來直接權衡性生活質量，很多伴侶的性交時間都是低於六分鐘的。提升性交時間，需要性生活雙方的參與，過長的性交時間，也會有很多壞處。
對於很多夫妻而言，高質量的性生活能夠使得生活更加美好，感情更加緊密。而很多人權衡一次性生活質量的標準就是性交的時間，甚至很多男性朋友私下都會用性交時間來做對比，開玩笑，甚至很多人覺得性交時間越久越好。那麼，性交時間怎樣纔算正常呢？
一、正常的性交時間
性交時間主要取決於男性，而一般來說，健康男性的平均性交時間在六分鐘左右。也就是達到六分鐘的性交，從科學角度來說就是正常的。但是要知道，多次的調查顯示，很多伴侶之間的性交時間遠低於六分鐘，造成這種情況的原因有很多。而且，性生活是伴侶之間非常私密的事情，權衡一次性生活的質量也不能只用性交時間來做標尺。
二、如何提高性交時間
性交時間，從生理學來說主要取決於男性的射精時間，但是性生活是兩個人的事情。要想提高性交時間，提升性生活質量，需要性生活雙方一起努力做出改變。比如女性可以更加配合男性，很多男性朋友就是因爲女性不配合，體力消耗大，興奮度卻越來越低，導致性交時間減短。其次，性生活也並不是單純指發生性行爲的那一部分，在性交前，雙方適當的挑逗，增加性生活的刺激程度，也可以有效延長性交時間。
三、過長的性交時間有什麼壞處
很多人覺得，性交時間肯定是越長越好，甚至很多男性因此一直用各種外在辦法延長自己的性交時間，追尋所謂的“金槍不倒”，其實這是錯的，過長的性交時間會導致男性生殖器過度充血，傷害器官，而且會對心臟產生很大都負擔，加大了出現急性心臟疾病的可能性，而且，過長的性交，會嚴重透支雙方的體力和精氣神，導致身體狀態下降，並且形成惡性循環。
