月經不調給很多女性帶來了很大的煩惱，是很多女性有的疾病症狀，給女性帶來了一系列的不良影響，所以女性朋友們決不能忽視。月經不調時，應儘快治療，在治療疾病過程中，生活上應有良好的生活習慣。
那麼，月經不調應該怎麼烹飪呢？做到這5點很重要！
第一，科學合理安排飲食
科學合理的飲食有利於身體健康，適當的飲食烹飪可以治療疾病。這表明用藥時，可與飲食合作治療疾病，減少藥物毒性對人體的危害，補充血氣，也有治療疾病的作用。合理安排飲食，不僅要注意飲食量，還要注意飲食硬、冷、熱、質量等，脾虛胃虛弱的月經病，經常因飲食冷或硬而惡化，過於辛辣的食物不應多吃，症狀惡化。
第二、保持心情的愉悅
月經不調多與心情有關，對病情有很大影響。月經期間，一些女性通常會情緒過於波動，如悲傷、煩悶、抑鬱、發脾氣等，這對於身體的傷害是很大的，不利於月經的順暢。所以，女性在月經期間要調節好自己的心態，保持心情的愉悅，特別是在月經來潮之前與經期當中，更要保持良好的情緒。
第三，良好的生活環境
在良好、舒適、協調的生活環境中，人的心情也會變得愉快，有利於月經不調的烹飪。良好的生活環境不太奢侈，清潔、清潔、溫暖舒適。
第四，不要太累
運動適度，過度勞累對健康非常不利。多參加社會活動，不要太舒適。不那樣的話，會變得懶惰。調整月經不調時，需要良好的休息時間，注意休息，不要過度勞累，有助於血氣運轉，提高身體的抗病能力。
第五，多補充營養素
女性營養不良時，月經不調。因此，女性平時要注意補充各種營養，補充足夠的鐵質和維生素、礦物質，以免缺鐵性貧血。
綜上所述，節月經不調。月經不調對女性的危害極大，所以必須要注意進行調理，要在生活中注意飲食、注意多休息、並保持有一個良好的心態，這樣纔有利於月經的調理。
