少女經期不規律是一件很常見的事情，這對於缺乏生理知識的少女而言是一個不小的麻煩，很多時候會引起少女內心恐慌。所以瞭解下原因和調理方法是非常有必要的！
少女爲何經期不規律
1、 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經內分泌調節功能尚未完全成熟，導致月經不規律。卵巢卵泡成熟但不排卵，卵巢發育完成，功能健全，卵子每月成熟，成熟後排出，月經按月按時來潮。
2、子宮內膜對性激素的週期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態會影響性激素的釋放，改變正常的月經週期節律。
3、青春期女性的生活、工作變化大也會導致月經不調。一般來說，環境變化、過度運動、情緒波動或考試、移居、營養等生活變化都會影響月經週期的長短和經血排出量。
少女月經不調如何調整
首先要知道少女月經不調如何調整，首先要從基本的東西開始。例如，我們首先要控制自己在飲食上的細節。辣刺激的食物最好不要吃太多。肉類食物也一樣不能多吃。我們可以多吃蔬菜水果。同時，吃飯前最好按摩一下自己的耳朵。那樣的話，我們可以幫助自己消除疲勞。讓自己不那麼焦慮和緊張。
其次，月經期間不要吃那麼多冷食，可以適當補充營養物質。例如，動物肝臟等食物可以適量吃，也可以適當吃補血的食物。
最後也可以根據自己的身體狀況適當採取措施。例如，如果經期煩躁或便祕，我們可以吃一些有助於加速代謝的食物。如果自己是貧血體質的話，月經後可以多吃蛋白質豐富的食物，比如魚、肌肉瘦等。這些都有助於快速恢復體力。當然，平時也要注意這些方面，儘量多鍛鍊，來月經時也要控制自己的心情，不要太煩躁。
生理日應注意哪些問題？
1、重視身體保溫
生理日女性應特別重視身體保溫，此時子宮脆弱，注意保護子宮不要感冒，也不要和冷水冷飲，對於一些寒冷的食物也應該消除，海帶、梨等食物
2、注意私處清潔
生理日每天晚上睡覺前用溫水清洗外陰，此時陰道環境容易侵入細菌，清洗時下雨，不要坐浴，坐浴會使細菌進入陰道引起陰道炎。
3、飲食均衡營養
女性身體月經期間出血營養不足，日常飲食需要多攝取蛋白質和高湯補充營養，注意肉菜的組合，儘量吃清淡的食物，避免大魚大肉的攝取，適當攝取瘦肉和脂肪含量少的魚。
4、經常更換衛生巾
少女們必須在2小時內更換衛生巾的頻率。否則，細菌就會隨意繁殖，時間變長，婦科疾病就會發生。在更換衛生巾之前，最好清潔手，不要在貼衛生巾的時候把手上的細菌拿到衛生巾上，進入陰道爲婦科疾病的發生提供條件。
