乳腺癌的疾病是讓很多朋友害怕的疾病，其危害性也特別嚴重，我們必須明確其可怕性，同時在日常生活中合理預防。
乳腺癌的可怕性
1、乳腺癌的病因尚未完全明確:病因尚未完全明確，但可怕的是多方面因素直接影響乳腺癌的發病率。生育年齡較晚，生育胎數減少，丁克族不孕、初潮早、乳腺癌家族史、口服避孕藥、輻射曝光、輻射等因素均已確認與乳腺癌有關。流產、性生活過早、工作繁忙、精神壓迫、長期服用含有雌激素的補品、含有激素的化妝品等因素，近年來乳腺癌在年輕女性中多發的主要原因。
2、乳腺癌患者年齡的年輕化:以前乳腺癌的發病年齡大多在50歲左右，即更年期前後的女性，但現在乳腺癌的發病越來越老化，現在中國女性乳腺癌的平均發病年齡在35歲左右。
3、乳腺癌患者增長速度過快:乳腺癌對女性健康危害最大，已被列爲危害女性健康的第一殺手。目前，世界上約有120萬名婦女被診斷爲乳腺癌，每年發病率以5%~20%的速度上升，國內每年有10萬名新發病例。
乳腺癌預防方法
1、良好睡眠:美國凱斯西儲大學新研究發現，每晚睡眠不足6小時的閉經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足的婦女的2倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7-8小時的睡眠可以保持正常的身體節律，有利於降低癌症隱患。
2、減肥:美國紐約蒙特菲奧醫療中心4000多名女性的新研究表明，肥胖會使乳腺癌復發的危險增加30%，死亡的危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
3、蔬菜花:哈佛大學公共衛生學院的研究表明，蔬菜花、白菜、西蘭花等蔬菜多的女性乳腺癌的發病率和複發率分別可以降低62%和35%。這種蔬菜中的維生素c、胡蘿蔔素和多酚起着重要的抗癌作用。
4、少飲酒:40多項研究發現，每天2杯酒會使乳腺癌的危險增加21%，經常飲酒會使複發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高更年期婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
5、勤活動：美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。
6、定期檢查：想要發現疾病的存在，那麼，您在生活中就要注意定期的身體檢查。最後，乳腺癌的預防方法就是進行定期的檢查，這也是非常重要的一點，如果每個人都能養成這樣的習慣，那麼會減少很多疾病的發生，對於乳腺癌疾病來說，至少每三年進行一次乳房檢查，並在40歲後開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。
預防乳腺癌的五種食物
1、天然食用菌：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質、氨基酸是一般蔬果的幾倍到幾十倍，是天然的生物反應調節劑，食用菌含有的多糖體能刺激腫瘤抗體的形成，提高並調整機體內的防禦能力。
2、高蛋白質魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣等含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3、新鮮水果：柑橘類水果（橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等）可防止亞硝胺生成，適宜乳腺癌患者食用；大棗含有一組三萜類化合物爲抗癌有效成分；獼猴桃的維生素C 含量爲橘子的4-12倍、蘋果的3倍、葡萄的60倍，所含物質可阻斷人體內亞硝胺生成；紅蘋果等“紅皮”水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌，紫葡萄等也含有該植物成分；山楂活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長；芒果中的生物活性成分丹寧與癌症的預防和抑制有關。
4、大白菜、十字花科蔬菜：十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑制劑，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關的雌激素；服用β-胡蘿蔔素製劑可使乳腺癌等癌症發病率下降1/2~2/3，胡蘿蔔、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔 素製劑；硒攝取量與包括乳腺癌在內的癌症呈負相關性，女性平時可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。
5、未加工的粗糧、穀類:玉米、紫米、高粱、燕麥、大豆、大豆、紅豆、綠豆等粗糧含有豐富的不溶性纖維素，纖維素有助於抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。另外，堅果含有大量的抗氧化劑，也有抗癌的效果。
