今天市場上的垃圾食品，侵蝕你的身體，損害健康，失去成爲父親的權利的可能性很高。男性不合理的飲食會導致不孕，垃圾食品會阻礙各種營養的吸收。爲什麼呢？
垃圾食品容易導致男性不育
美國哈佛大學和穆爾西亞大學的研究人員對188名18-22歲的男性進行了調查，經常攝取反式脂肪酸的人們發現不育的風險很高。在參加這項研究之前，這些男性沒有影響精子質量的其他健康因素，他們的飲食分爲西式飲食-紅肉、精緻的碳水化合物、糖果和能量飲料:明智飲食-豐富的魚、水果、蔬菜和全穀食品。研究人員發現，明智飲食者的精子運動能力更強，但飲食不良的男性，精子在卵子受精過程中很少生存。
健康飲食似乎有利於精液的質量，可以提高精子的動力，也就是說，更多的精子在四處移動，而不是靜靜地呆在原處。
研究表明，反式脂肪酸含量子濃度，精子和精液中發現的反式脂肪酸的水平也在增加。加斯金斯強調，儘管取得了上述結果，但仍需通過更多的科學研究來研究營養和不育的正確關係。美國男性生殖和泌尿學協會會長愛德華金說:我們仍在研究營養對男性生育能力的影響，但最初的研究表明良好的飲食狀況與男性生殖健康有正向關係。
預防男性不育是如何科學飲食的
1、多含蛋白質和精氨酸的食物
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可產生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、含有多種維生素的食物
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。
3、多含礦物質與微量元素的食物
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
