今天的社會，女性有不育的情況，你知道嗎？有些男性也有不孕症，其實可以用食物烹飪，很多食物可以改善男性不育症狀，提高男性精子的質量，大家一起認識吧今天介紹烹飪男性不育的食物，希望能幫助必要的男性朋友們。
男性不育吃什麼好？海鮮富含鋅元素
1、雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾
患者應儘量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天吃大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
2、適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝取，可樂、巧克力、咖啡等應適當飲用，過度抑制中樞神經長期興奮，抑制精子的產生。
3、海鮮是很好的選擇
海鮮中含有豐富的鋅元素。鰻魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。男性每次射精都含有約5mg的鋅，是每天鋅攝入量的1/3，性生活越頻繁的人越需要補充鋅。
4、添加適當的激素類食品
動物內臟含有肝、腎、鞭等多種男性激素成分，可促進精原細胞分裂和成熟，有助於生精。
5、補充多種微量元素
性睾丸的發展離不開補鋅，鋅長期攝入不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
6、多補充各種的維生素
維生素可以幫助精子產生，促進精子的產生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。特別是其中的維生素E與男性的生殖健康有很大的關係，所以男性可以使用維生素E膠囊來補充自己身體中的維生素。
7、補充食物中補充腎益精的食物
如山藥、鰻魚、銀杏、海蔘、冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性慾，提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動物鞭等生育能力。
8、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物包括海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
9、此外，精子的活動與精囊中含有的果糖數量有關。精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。
