男性自我壯陽的方法？男性朋友對壯陽的話題更感興趣，但他們不想吃藥。那麼，壯陽的方法是什麼呢？今天，小編將介紹男性自我壯陽的方法。
適用於年輕男性的空冷鍛鍊方法
對於睾丸來說，睡在被子上並不是一種良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低於體溫，因此陰囊散熱不良會影響睾丸功能。
當睾丸應該進行重要的活動時，它們會陷入被子的悶熱，這對睾丸非常不利。事實上，解決辦法非常簡單。這就是睡在涼爽的空氣中，使陰囊通風散熱良好。對於年輕人來說，這種空冷運動方法比冷熱水交替運動方法更方便、更有效。
如果可能的話，一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺當然是好的。但如果是冬天，恐怕會引起感冒。這個時候最好蓋被子，不要穿三角褲睡覺。如果室內空調保持恆溫，就不用把被子蓋得太緊。
空冷運動對激素分泌影響很大，效果極佳。在臨牀功能障礙患者中，採用這種方法幾個月後，能量明顯恢復，性生活得到改善。
冷熱水交替浴可以提高中老年男性的性功能
這是一種非常古老的鍛鍊方法來增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時，最好在浴缸完全溫暖後離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰莖、陰囊收縮後進入浴缸。重複3次-五次之後就可以結束了。如果你能堅持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞，冷熱水交替浴，使用淋浴頭，效果不變。
按摩陰囊能增強男性精力
爲了改善男性的性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經常按摩，睾丸會改善循環。因爲睾丸可以不斷提供新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸。如果時間過長，刺激性太強，會使睾丸功能低下。請注意，過多隻會適得其反。
按摩最好一天一次，養成一天一次的習慣比偶爾更有效。
刺激腹股溝可以增強睾丸功能
按摩睾丸可以增強男性的性功能。但更有效的是刺激陰莖根部兩側的腹股溝。腹股溝是將血液輸送到睾丸並連接神經的途徑。如果腹股溝功能低下，必然會導致睾丸功能低下。因此，使腹股溝血液循環良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在牀上按摩。
此外，淋浴頭可以用溫水刺激，改善血液循環，增強睾丸功能。
用淋浴陰莖按摩
洗澡時，最好用淋浴按摩陰莖。所謂淋浴按摩，就是用蓮頭將溫水淋到陰莖根部，對恢復睾丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一樣，使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞。勃起時間越長，疲勞就越嚴重。當然，就像肩痛需要按摩一樣，性生活後，按摩陰莖根部的韌帶、神經和腹股溝會改善血液循環，儘快恢復睾丸和陰莖的疲勞。
不僅腹股溝，下腹部、臍帶周圍和腹股溝下部也有許多重要的穴位。如果淋浴器充分加熱這些部位更有效。使用淋浴器不同於在浴缸裏浸泡全身，因爲淋浴器可以集中加熱和刺激穴位。當然，淋浴器的水壓很強。
採用陰莖指壓法強化性能力
如前一項所介紹的陰莖按摩方法相同，如果經常使用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效提高性能力。指壓方法操作非常簡單，即反覆用手指抓住陰莖。這可以增強陰莖神經和血管的活性。這就像人們在寒冷中反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣。
反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不需要介意繼續按摩。你遲早可以在牀上按摩。例如，作爲性交前性愛撫的一部分，它更有助於建立一個友好和積極的環境氛圍。
若能配合上述空冷或冷熱水交替運動方法進行陰莖指壓按摩，則可收到一箭雙鵰的效果。重要的是要持之以恆。
刺激手指的運動有很強的壯陽作用
強精壯陽最重要的一點是改善全身的血液循環，特別是下半身。一旦血液循環不良，血瘀會導致疾病，導致人體能量和耐久性的下降。因此，有必要採取各種方法給人體適當的刺激，使身體新陳代謝活躍，改善血液循環。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場合時間限制的優點，非常容易實施。
例如，早晚乘坐公共電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或者在業餘時間用雙手食指鉤住，反覆拉；或者用傘柄或高爾夫球杆按摩食指；簡單的方法是用雙手食指鉤住棍子或竹竿，上半身左右旋轉。
這是因爲食指是人體經絡大腸經絡的通道，食指尖端是商陽穴。從醫學角度看，刺激經絡上的穴位具有明顯的強精壯陽作用，能保持精力充沛的性生活。因爲方法簡單便宜，不受時間和地點的限制，建議你試試。
中藥壯陽法
中藥滋補壯陽的方子很多，但大多需要多種藥材煮熟，操作相對複雜繁瑣。以下是一種效果好、操作方便的方法供參考。
原料：山色峪靈芝5克，枸杞8克-10粒，2克紅茶。
做法:三種原料開水泡2--大約5分鐘後，你就可以吃了只放一次原料，反覆沖泡，直到水無色無味。
功效：連續服務7天爲一個週期，連續服務7天后，停止服務7天，即每月只服用兩個週期，一般堅持使用一個月，腎虛弱現象可顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提高，性能可獲得充分的滿足感。
