對老年人來說，如何控制性交頻率健康？歐洲人調查資料顯示，60-70歲男性75%以上的性活動頻率爲每月1次以上，60-65歲男性37%每週1次性交，66-71歲男性28%每週1次性交，女性組61~65歲61%主張沒有性生活，66-71歲組73%沒有性生活。
在我國，60~70歲老年人的性交頻率最好每月1~2次。由於每個人的身體素質、性慾的強弱、夫妻愛的程度、共同生活習慣等因素的不同，性交頻率沒有一定的規則，因人而異。
一般來說，性生活的頻率是否適合自己，
1、性慾自然引起，雙方大豆油強烈要求性交的願望
2、性交中身心愉快，無不適
3、性交後第二天心情舒暢，精力充沛。性交後感到非常疲勞、頭暈、精神不集中、心悸、腰痠等，提示性生活過度的可能性，減少性交次數，注意休息。
世界各地老年人的性活動差異很大。我國是多民族的國家，但受傳統文化的影響，性文化基本上是封閉的。老年人應排除一些錯誤的觀點，一切順其自然，不要機械行動，要根據自己的實際情況決定性交頻率。
根據科學調查，過早停止性生活，對於女性來說閉經期提前，陰道過早狹窄的男性來說陽痿和不射精也很多，一直保持適度性生活的中老年人不會過早出現這些症狀。因此，老年人應該開發自己的性興趣，過適當的性生活。
老年人過性生活需要注意的事項
如何過性生活？讓我們看看以下內容的詳細介紹。
1、順其自然，不強求，不壓抑，不故意中斷，必須維持自己的性生活，幾個月一次。
如果性生活中斷了幾年，故意開始恢復，可能有一定的困難，但不要着急，不要灰心，慢慢來。首先，調整自己的心情，做好事前的心理、環境準備，在醫生的指導下慢慢恢復。年紀大了，有慢性心臟血管等疾病，不要勉強。
但夫妻不應長期分牀，應保持親吻、擁抱、愛撫等常見的身體接觸。這也是性愛的重要組成部分。性生活並不代表性的一切，以上身體的接觸、依偎等也能讓老年人感受到夫妻間的愛。
2、房事前做好充分的準備
老年人的性愛有它的特點，比如性慾下降，喚起興奮很慢，因此準備時間一定要長，而且動作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常乾澀，如不用潤滑劑，動作過強，會引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導致性交失敗。因此，我們必須注意它。
3、因人而異，性愛適度有人喜歡問，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數月一次均可，但應以事後無不適爲宜。總之一定要保持而不要中斷。
根據醫學家的觀察和研究，性生活不僅有利於人的生理需求，還有利於人的健康長壽。如維持得好，可以延續終生。隨着社會的進步和科學的發展，人們應當摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。
因爲追求和享受和諧的性生活，不僅是夫妻雙方的權利，更關係到老年朋友的身心健康，所以從這個意義上說，追求和享受“性”福應永不言老。
