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孕婦吃水果的注意事項

來源:媽媽親子館    閱讀: 9.26K 次
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孕婦吃水果的注意事項

孕婦的飲食需要得到合理妥善的安排,哪些可以吃,什麼時候吃,吃多少量,都需要得到很好的控制,這樣才能孕育健康聰明的寶寶。那麼,孕婦吃水果有什麼事項是需要注意的呢?

1、水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

3、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。

孕婦吃水果太多會爲孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

因此,所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩後再加水果。另外,如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果,就一定要減量。



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