懷孕期間一人吃，兩人補，因此對於營養的需求是非常大的，爲了避免妊娠期糖尿病，做好預防血糖升高的準備，保護胎兒和母體的健康，那麼孕期血糖升高怎麼預防？下面本站小編帶來介紹。
1.孕婦血糖高，多是由於飲食不當引起的，所以，首先要控制飲食，少吃多餐，控制水果攝入，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜、雜糧、豆類，並且一定要堅持適當運動，運動不但能降血糖，對胎兒和分娩也有好處。
2.如果出現孕期血糖高的現象，經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應在產科醫生指導下進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。孕婦及家人要注意，不要把孕婦血糖高不當回事，及時治療，才能保證胎兒的安全。
3.爲了預防孕期血糖高發展爲妊娠期糖尿病，女性懷孕後最好在24~26周前後要做一次糖耐量篩查。此外已經患有妊娠期糖尿病的孕媽應密切監測三餐後的血糖水平，必要時還要查一下睡前血糖的情況，一般每天至少查一次血糖，就診時將記錄結果帶給醫生。
4.不要爲了添加營養而大量進食氨基酸。氨基酸是人體必要的營養物質，孕婦進食採用少量多次，以免血糖升高影響寶寶健康。
5、注意餐次要分配好
孕婦如果要讓自己的血糖穩定，餐次的分配是非常重要的，如果一次性攝入大量的食物，就容易導致自己的血糖出現上升的現象，而空腹過久就會讓身體產生酮體而導致急性併發症的發生，因此一般建議患者要少量多餐，可以將每天所攝取餐數增加，在每次吃飯的時候降低攝入量，也要避免兩餐之間相隔的時間過長，另外在睡前要適當補充一些食物，這樣能夠防止自己因爲一次攝入過多而出現高血糖，也能夠避免自己能量不足而出現低血糖。
6、注意身體熱量的需求
由於在懷孕期間孕婦需要給胎兒供應熱量和營養，因此所攝入的熱量是比較多的，要自己的熱量攝入足夠，才能夠防止自己身體能量不足而讓體重下降或者是出現低血糖，從而導致提醒急性併發症的出現，讓自己的血糖不穩定給胎兒帶來影響。
7、水果攝入要注意
很多孕婦認爲水果中的營養比較高，因此在孕期孕婦就大量食用水果，卻不知道水果中所含的糖分是比較高的，也正是因爲攝入過多的水果讓自己的血糖不穩定，因此要特別的注意當自己血糖比較高的時候要控制水果的攝入，可以選擇一些低糖的水果，另外儘量不要將水果榨成果汁飲用。
溫馨提示，孕婦在孕期如果患上糖尿病飲食是非常需要注意的，如果沒有調節自己的飲食就不能夠讓自己的血糖穩定，這樣就容易給胎兒帶來其他的影響，而且不斷的飲食會導致孕婦的體重上升，也是不利於孕婦控制血糖的，還容易讓孕婦在生產的時候出現難產。
多吃蔬菜
高血糖應該多吃蔬菜，蔬菜是絕對的低熱量食物，如果你的高血糖比較嚴重，請用蔬菜代替水果，比如黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔這類既是水果又是蔬菜的東西。高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖，在體內分解的都比較緩慢，讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖，適合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山藥，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿等
少食多餐
由於一般人在餐後的2個小時以內，都是處於血糖偏高的狀態，但是對於高血糖患者而言，餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節，所以少時多餐就是爲了避免餐後血糖飆升。
高血糖患者每日攝入熱量最好控制在1500千卡左右。其中碳水化合物佔總熱量60%左右。
多吃五穀雜糧
由於五穀雜糧原本就是低熱量食物，再加上這些粗糧的量類分解緩慢，不會造成血糖大幅度的波動，非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮爲主。
膳食纖維的補充不可缺少
由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。除了在飲食方法的控制，還要學會自測血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之間，而餐後血糖保持在7.8mmol/L以下。
以上就是孕期血糖升高怎麼預防，預防血糖升高的方法，請大家繼續關注。
