大家都知道，高血壓是一種既常見又危險的疾病，在孕婦身上更能直觀的體現出來。爲了能健康的產下寶寶，現在的醫生每次產檢都會測量血壓，以此保證孕婦的身體健康。妊娠高血壓是婦女懷孕過程中一項危險疾病，是引起孕產婦和圍產兒死亡的主要原因，因此預防妊娠高血壓應該是每位孕婦必須瞭解的常識，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血壓的患病機率。
當然有條件的孕婦，我們建議自備一個血壓測量儀，隨時瞭解自己的血壓情況。下面我們介紹怎麼在孕期預防高血壓：
1、預防妊娠期高血壓應當做產前檢查:定期產前檢查，隨時瞭解自己和寶寶的情況，多和醫生溝通，如有異常立即就醫！
2、要保持良好的作息習慣:禁止熬夜，正常的作息對於預防妊娠高血壓有重要的作用。
3、多注意血壓和體重:平時注意血壓和體重的變化。可每日測量血壓並作記錄，如有不正常情況，應及時就醫。
4、不能抽菸:菸草中的尼古丁會使血管收縮，從而使血壓升高。
5、注意飲食:均衡營養，勿吃太鹹、太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。
6、堅持適當的體育鍛煉:散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放鬆，促進血壓下降。不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。
7、對於前一胎髮生過子癇的孕婦，經醫生檢查後，可以開一些預防性的藥物來預防妊娠高血壓的發生。
8、保持好的心情：不要動怒，不要從事高強度高壓力的工作。
9、家人要創造良好的家庭氣氛：孕婦家人需要保持和諧溫馨的家庭氣氛，不要刺激孕婦。
10、多學習相關的知識：孕婦自己也需要多學習一些孕期知識，儘量多的瞭解自己的身體情況。
親愛的媽媽們，以上的你都記住了嗎？爲了自己和寶寶的健康，記得一定要呵護自己的身心健康哦！
