懷孕期間的女性總是會出現這樣那樣的問題，這是因爲腹中胎兒生長對身體的影響產生的，大多數是無法解決的生理現象，要等到分娩之後纔可以消失，比如很多孕婦平時會經常感到腿麻，那麼孕期腰痛腿麻能拉伸嗎？
孕期腰痛腿麻最好不要拉伸，防止運動力度不當，傷害到胎兒健康。在懷孕後隨着胎兒的發育，子宮也會逐漸的增大，出現腰痛腿麻屬於正常的身體現象，可以多臥牀休息，或者是用熱水袋來對局部進行熱敷，能夠對症狀起到緩解的效果。
懷孕期間出現腰痛也是比較正常的，胎兒的增長會讓腹部的負荷增加，往往前凸有的時候就會增大，另外，在懷孕的時候體內的激素也會發生相應的改變。一方面在腰上負擔加重了，另一方面腰部的韌帶等軟組織穩定的結構又鬆弛了，所以往往會出現腰痛。
如果孕婦懷孕之前就有腰間盤突出，懷孕後就可能會引起腰間盤突出加重，腰痛也會加重，甚至會出現腿痛。因此，在懷孕期間要注意營養的均衡補充，多吃些含鈣量高的食物，比如說多喝排骨湯或者是多喝牛奶，也可以多去戶外曬太陽，紫外線的照射能夠有效促進身體對微量元素的吸收。
