現在不少女性在懷孕的時候，依然需要上班，而且還可能會上夜班，這就會損害孕婦健康，還容易導致免疫力下降。如果孕婦上夜班，就需要進行飲食調整，將受到的傷害降到最低。那麼，孕婦上夜班應該吃什麼呢？
孕婦上夜班的話，是很容易傷氣血的，所以平時要多吃點補血、補氣的食物，像是豬肝、紅棗以及牛奶雞蛋等。上夜班是會傷肝的，而維生素B能夠保護肝臟、促進代謝，還可以緩解不良情緒，並且能幫助消化、抗氧化，因此要吃多點柿子、芒果等維生素A含量豐富的食物。
孕婦熬夜、上夜班的話非常容易上火，而且會增加水分的消耗，所以需要多補充一些水分。這就可以避免上火，而且還能夠防止肌膚乾燥問題。孕婦平時可以喝一些菊花茶，這就可以有效祛除身上的火氣。
晚餐應該吃清淡的食物，而且要多補充蛋白質、維生素以及無機鹽等物質，可以經常吃些豬肉、魚類以及豆製品，要避免食用太過油膩的食物。孕婦上夜班的時候，應該要吃些宵夜，可以選擇喝些熱粥，最好再加入一些蓮子、百合等食材。
