懷孕時期要補鈣想必不用過多贅述，大家也都明白孕期補鈣的重要性， 畢竟寶寶在媽媽腹中的成長，和孕媽媽自身的身體好壞都要靠鈣來支撐，既然要補鈣，就一定要了解一下鈣的來源，食物，鈣片等等都含有豐富的鈣含量，那孕期補鈣吃什麼比較好呢？
孕婦補鈣應該吃什麼
1.蝦皮
每100克蝦皮裏面含有39.3克蛋白質、鈣和磷的含量也是非常多。妊娠後期不僅是胎兒骨骼、牙齒還是神經系統發育的重要階段。所以吃蝦皮是孕婦補鈣非常好的途徑。
2.口蘑
蝦中含鈣等營養物質非常多。口蘑中富含鈣、磷、鋅 。雞蛋中富含鈣和維生素D。
孕期不能吃什麼
1.烹調時避免使用紅花油、葵花油、麻油。
2.生魚片。魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲，在加工時就要徹底的洗乾淨，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。
3.鹹魚。鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生後患癌症的機率。
請各位準媽媽們一定要重視孕期補鈣的重要性，如果孕期鈣的攝取不足，就會導致晚上睡覺抽筋等症狀，對孩子的發育也是有損害的，寶寶在缺鈣的情況下出生以後也有機率出現兔脣等現象，希望各位準媽媽們能夠在孕期照顧好自己哦。
