懷孕後在飲食上需要注意一些，這樣纔可以保證孕婦能夠在懷孕期間的安全，同時對於胎兒的安全才會有保證，很多的食物對於胎兒有很多的影響，這時候如果不及時的注意一些，很容易影響到孕婦，那麼孕婦最應該吃什麼？
孕婦可以吃一些新鮮的果蔬，比如說菠菜、油菜、油麥菜、圓生菜、蘋果、香蕉、西瓜等，這些蔬菜中含有的維生素、鈣、鐵都非常的多，能夠有效的爲孕婦補充到充足的元素，對於孕婦，還有胎兒都有好處。
粗糧中的纖維素含量較多，孕婦多吃粗糧，可以有效的幫助孕婦腸道蠕動，能夠防止孕婦便祕，對於一些已經有便祕的孕婦也可以緩解便祕。比如說小米、玉米，孕婦在吃精細的細糧時，也要搭配一些粗糧一起吃。
乾果類的食物能夠及時的爲孕婦補充到維生素、鈣、鋅等多種元素，這些元素可以有效的爲胎兒補充身體的需求，保證身體能夠正常的發育。比如說開心果、花生、大豆、夏威夷果、南瓜籽等。
此外，孕婦還可以多吃一些雞蛋、牛奶等食物，這些食物能夠爲孕婦的身體補充到很多的營養，防止孕婦出現營養不良的情況。
