吃夜宵是很多人都有的習慣，隨着現代都市生活壓力越來越大，很多人晚上都要加班加點的趕工作，爲了方便節省時間，飲食上大多都是叫外賣吃夜宵解決的，尤其是上夜班的時候。那麼，上夜班時吃宵夜會長胖嗎？今天小編就帶大家一起來看看。
上夜班吃宵夜會長胖嗎
一般不會，吃完宵夜還要上班熬夜，會消耗大量的體能，有的人上夜班還會瘦下來呢，主要是看個人體質問題！另外，上夜班是非常難熬的，特別是下半夜。所以，上夜班吃宵夜長不胖，反而會瘦。
上夜班保健常識
1、多喝水，保持水分充足可提神。在熬夜的時候最需要補充的就是水，人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。
2、多吃水果。對於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖、皮膚變差等，平時我們應該多吃些新鮮水果。
3、保證足夠的優質蛋白質。每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
4、熬夜應多吃的維生素。整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B羣的食物，絕對有必要！
看完小編關於“上夜班吃宵夜會長胖嗎”的詳細介紹，希望對大家有所幫助。同時，養生專家也溫馨提醒：上夜班的朋友晚上要注意身體保暖，尤其是腹部不能夠受涼；每天早晨最好喝一杯白開水，儘量不要喝飲料，也不要吃比較寒涼的早餐。
