現在的生活水平好了，生活中各方面在不斷提高，隨着人們的保健意識增強，懷孕以後對孕期保健更是重視，特別是孕婦孕期的飲食方面，很多家庭都是比較重視的，很多人認爲懷孕以後孕婦的飲食要清淡，就連那些調味品也要少吃。那麼，懷孕初期能不能吃醬油呢？
醬油不含有損害胎兒的成分，主要成分是鹽和氨基酸，因此，懷孕期間根本就沒有必要避免吃醬油。孕媽媽症個孕期應該建立良好的飲食習慣，比如少食多餐，定時進餐，食物儘量保持多樣化，不挑食，日常多飲水，儘量選用天然少加工的食物。
孕婦應多吃一些含維生素含量高水果以及蔬菜，如西紅柿，葡萄柚，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓和楊梅，這些食物不僅對孕婦的皮膚有益，而且還可以使寶寶的皮膚更好，並對寶寶的健康發育起着非常重要的作用。
孕婦要多補充微量元素，如氨基酸和鈣可以幫助孕媽媽補充體力，也有助於身體加強，對於孕媽媽以及胎兒的抵抗力可以起到加強作用，例如，牛奶，魚，肉，豆類和動物內臟就富含鈣和氨基酸。
孕媽每天還應該吃堅果，堅果中因爲富含維生素E，它有助於對抗氧化和消除自由基，有效防止棕色色素沉積在皮膚中。
